Hallo zusammen,
Ich hab da eine frage zur atmung während der meditation.
Und zwar bin ich immer auf die atmung konzentriert. Beim ausatmen spreche ich mein mantra in gedanken aus und "ziehe" es bis über das einatmen und spreche es dann wieder beim ausatmen gedanklich aus. Das problem ist, dass ich immer auf die atmung im zusammenhang mit meinem mantra achte und es somit nicht automatisch passiert. Ich empfinde das als ablenkung.
Sollte man während des meditierens auf seine Atmung achten bzw. Ist das normal oder sollte das automatisch passieren ohne dass man darauf achtet?
Kann es leider nicht besser beschreiben.
Danke schonmal für eure hilfe.
Ich hab da eine frage zur atmung während der meditation.
Und zwar bin ich immer auf die atmung konzentriert. Beim ausatmen spreche ich mein mantra in gedanken aus und "ziehe" es bis über das einatmen und spreche es dann wieder beim ausatmen gedanklich aus. Das problem ist, dass ich immer auf die atmung im zusammenhang mit meinem mantra achte und es somit nicht automatisch passiert. Ich empfinde das als ablenkung.
Sollte man während des meditierens auf seine Atmung achten bzw. Ist das normal oder sollte das automatisch passieren ohne dass man darauf achtet?
Kann es leider nicht besser beschreiben.
Danke schonmal für eure hilfe.