eugenique
Neues Mitglied
Je höflicher ich atme
desto reiner es ist,
auch wenn ich nicht genug kann
desto reiner es ist,
auch wenn ich nicht genug kann
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Spieler schrieb:Ich habe eigentlich zuerst entdeckt, daß ich selber wieder einatme, weil ich Angst habe. Als ich das dann entspannt habe entstanden Atempausen und es hat eine Weile gedauert, bis ich den Punkt gefunden hatte, an dem "mein Körper atmet" und nicht meine Angst.
Es ist vielleicht ganz gut, wenn man da auf der anderen Seite nicht zuviel will und keinen Atemimpuls unterdrückt. Auf der anderen Seite ist die Entspannung auch nicht möglich, wenn immer wieder das Zwerchfell zucken will. Deshalb atme ich im Atemtal geistig immer weiter aus, bis der Körper wieder einatmet. Und auf der oberen Wellenspitze atme ich geistig immer weiter ein.Kinnaree schrieb:Genau diesen "springenden Punkt" bin ich grade dabei, zu erfassen - das ist die Seite der Konzentration, die durch ENTspannung zu bewältigen ist. Daß man ihn glegentlich abgewartet hat, erkennt man dann daran, daß die Einatmung ganz sanft und unmerklich passiert. Und es ist in der Tat erstaunlich, wie lang der Körper geduldig zu warten im Stande ist...
Energie abgeben und aufnehmen, Jin und Yang im natürlichen Wechsel, bis die Ellipse zum Kreis wird.