-
Willkommen im grössten und ältesten Esoterik-Forum!
Hier findest Du alles zu Astrologie, Lenormand und Tarot, Karten legen, Feng-Shui, Traumdeutung, Religion und Spiritualität, Engel, Familien-Aufstellung, Gesundheit, Reiki
Registriere Dich kostenlos, dann kannst du eigene Themen verfassen und siehst wesentlich weniger Werbung
Achtsamkeit
- Ersteller Rose2
- Erstellt am
Werbung:
Energeia
Sehr aktives Mitglied
Meditationretreats, tägliche (Yoga- und) Meditationssitzungen in der Stille und alltägliche Achtsamkeitspraxis befruchten sich gegenseitig.
Der Alltag zeigt an, wie stabil sich die Achtsamkeits- und Schattenarbeit entwickelt.
Der Alltag zeigt an, wie stabil sich die Achtsamkeits- und Schattenarbeit entwickelt.
kashiraja
Mitglied
Ich hab zwar auch mit Achtsamkeitsübungen angefangen.
Doch praktiziere ich heute nur noch täglich in der Meditation Achtsamkeit.
Sonst lass ich es laufen und gehe eigentlich davon aus, dass die aus der Meditation gewonnene Bewusstheit auch den ganzen Alltag überstrahlt.
Doch praktiziere ich heute nur noch täglich in der Meditation Achtsamkeit.
Sonst lass ich es laufen und gehe eigentlich davon aus, dass die aus der Meditation gewonnene Bewusstheit auch den ganzen Alltag überstrahlt.
IClimb
Mitglied
Ich versuche es. Je nachdem, wie stabil ich in meiner Mitte bin, gelingt es auch gut.
Glaube auch, dass die Geschehnisse des Alltags anzeigen, wie achtsam man ist.
Wenn ich bei mir bin und achtsam durchs Leben gehe, spüre ich viel mehr Liebe und Inspiration. Alles fliesst.
Glaube auch, dass die Geschehnisse des Alltags anzeigen, wie achtsam man ist.
Wenn ich bei mir bin und achtsam durchs Leben gehe, spüre ich viel mehr Liebe und Inspiration. Alles fliesst.
Energeia
Sehr aktives Mitglied
http://www.bewusstseinskultur-kongress.de/
Achtsamkeit, Meditation und Bewusstseinsschulung sind altbewährte (Heilungs)Wege, die aus destruktiven Mustern des Erlebens und Verhaltens herausführen können. Seit 2500 Jahren werden diese Verfahren in buddhistischen Traditionen praktiziert. Der große Erfahrungsschatz dieser Praxis wird derzeit im Westen auch in der Psychotherapie breit rezipiert und achtsamkeitsbasierte Verfahren werden in verschiedenen klinischen Kontexten angewendet. Es ist nun an der Zeit, zu prüfen, welche dieser Methoden klinisch wirkungsvoll sind. Hierfür müssen die Rahmenbedingungen ihrer Anwendung verstanden und die Grenzen der Methodik kritisch reflektiert werden. Wie jeder Heilungsweg stoßen auch die Achtsamkeitspraxis und Meditation auf Widerstände und Grenzen. Die Dresdener Tagung widmet sich also sowohl den vielfältigen Möglichkeiten eines achtsamkeitsorientierten Ansatzes in der Psychotherapie als auch ihren Schwierigkeiten und ungeklärten Aspekten. Sie stellt die Frage nach einer Kultivierung unseres Bewusstseins in den Mittelpunkt und erforscht, wie (mit)fühlende Verbundenheit mit uns selbst, unseren Patienten und ebenso mit der Mit- und Umwelt konkret gelingen kann.
Achtsamkeit, Meditation und Bewusstseinsschulung sind altbewährte (Heilungs)Wege, die aus destruktiven Mustern des Erlebens und Verhaltens herausführen können. Seit 2500 Jahren werden diese Verfahren in buddhistischen Traditionen praktiziert. Der große Erfahrungsschatz dieser Praxis wird derzeit im Westen auch in der Psychotherapie breit rezipiert und achtsamkeitsbasierte Verfahren werden in verschiedenen klinischen Kontexten angewendet. Es ist nun an der Zeit, zu prüfen, welche dieser Methoden klinisch wirkungsvoll sind. Hierfür müssen die Rahmenbedingungen ihrer Anwendung verstanden und die Grenzen der Methodik kritisch reflektiert werden. Wie jeder Heilungsweg stoßen auch die Achtsamkeitspraxis und Meditation auf Widerstände und Grenzen. Die Dresdener Tagung widmet sich also sowohl den vielfältigen Möglichkeiten eines achtsamkeitsorientierten Ansatzes in der Psychotherapie als auch ihren Schwierigkeiten und ungeklärten Aspekten. Sie stellt die Frage nach einer Kultivierung unseres Bewusstseins in den Mittelpunkt und erforscht, wie (mit)fühlende Verbundenheit mit uns selbst, unseren Patienten und ebenso mit der Mit- und Umwelt konkret gelingen kann.
stefi12155
Mitglied
Ich schließe mich IClimb an, wenn ich Achtsamkeit durch den Tag gehe, spüre ich auch mehr Liebe und Zufriedenheit, jeder Augenblick ist schön. Es ist eigentlich sehr 'einfach', Achtsam durch den Tag zu gehen, und in der Zeit meines Reisens hab ich das auch intensiv gemacht. Es ist einfacher wenn man woanders ist, Achtsamkeit zu üben, als zuhause. Hier merke ich, das es viel leichter ist, in die tägliche Routine hineinzufallen, wodurch dann der Verstand wieder die Oberhand gewinnt. Doch auch ich versuche es: durch das Ausüben der täglichen Tätigkeiten langsamer als normal - wir sind es gewohnt, alles in einen gewissen Tempo zu machen, das ist dann unbewusst und automatisch, wenn man es langsamer macht, ist man mehr dabei und in der Gegenwart. Und ich erinnere mich gerne daran, wie ich Buddhas Worte verstand ;-): wir wollen alle Respekt/Liebe/Anerkennung. Wenn man unbewusst geht/lauft, gibt man weder seinen eigenen Körper noch der Erde diesen Respekt/Liebe/Anerkennung. Wie können wir dann in der Lage sein, anderen diesen Respekt... entgegenbringen, und das auch von anderen erwarten? Ich merke, dass wenn ich achtsam bin, das essen besser schmeckt, ... ich fühle mich lebendiger und es zeigt sich auch im Alltag.
und es zeigt sich auch im Alltag.
IClimb
Mitglied
Ich schließe mich IClimb an, wenn ich Achtsamkeit durch den Tag gehe, spüre ich auch mehr Liebe und Zufriedenheit, jeder Augenblick ist schön. Es ist eigentlich sehr 'einfach', Achtsam durch den Tag zu gehen, und in der Zeit meines Reisens hab ich das auch intensiv gemacht. Es ist einfacher wenn man woanders ist, Achtsamkeit zu üben, als zuhause. Hier merke ich, das es viel leichter ist, in die tägliche Routine hineinzufallen, wodurch dann der Verstand wieder die Oberhand gewinnt. Doch auch ich versuche es: durch das Ausüben der täglichen Tätigkeiten langsamer als normal - wir sind es gewohnt, alles in einen gewissen Tempo zu machen, das ist dann unbewusst und automatisch, wenn man es langsamer macht, ist man mehr dabei und in der Gegenwart. Und ich erinnere mich gerne daran, wie ich Buddhas Worte verstand ;-): wir wollen alle Respekt/Liebe/Anerkennung. Wenn man unbewusst geht/lauft, gibt man weder seinen eigenen Körper noch der Erde diesen Respekt/Liebe/Anerkennung. Wie können wir dann in der Lage sein, anderen diesen Respekt... entgegenbringen, und das auch von anderen erwarten? Ich merke, dass wenn ich achtsam bin, das essen besser schmeckt, ... ich fühle mich lebendiger
Ich habe angefangen, es zu versuchen, weil mir durchaus klar ist, dass ich selten mit meinen Gedanken bei dem bin, was ich/mein Kopf/meine Hände gerade tun.
Hatte da mal vor einiger Zeit einen sehr guten Text im www gefunden, der mich wirklich überzeugte, diese Art der Achtsamkeit mal zu versuchen. Es ging darum, die Gedanken auf genau das, was meine Hände gerade tun, zu konzentrieren. Ob es das Geschirr abwaschen war oder sonstwas. Jede Bewegung dabei bewusst zu tun und an nichts anderes zu denken.
Bis heute habe ich das nicht geschafft. *seufz*
Das mag einerseits daran liegen, dass ich ein Grübler bin, also ein Mensch, der unwahrscheinlich intensiv gedanklich lebt - andererseits liegt es wohl auch in meiner Natur als Sternzeichen Skorpion. Ich nehme wahr, empfinde und denke. Das ist in erster Linie mein Leben.
Wie ich dabei meine Gedanken auf einen einzigen Punkt konzentrieren soll, hat sich mir noch nicht erschlossen.
Aber aufgeben kommt nicht in Frage.
Hatte da mal vor einiger Zeit einen sehr guten Text im www gefunden, der mich wirklich überzeugte, diese Art der Achtsamkeit mal zu versuchen. Es ging darum, die Gedanken auf genau das, was meine Hände gerade tun, zu konzentrieren. Ob es das Geschirr abwaschen war oder sonstwas. Jede Bewegung dabei bewusst zu tun und an nichts anderes zu denken.
Bis heute habe ich das nicht geschafft. *seufz*
Das mag einerseits daran liegen, dass ich ein Grübler bin, also ein Mensch, der unwahrscheinlich intensiv gedanklich lebt - andererseits liegt es wohl auch in meiner Natur als Sternzeichen Skorpion. Ich nehme wahr, empfinde und denke. Das ist in erster Linie mein Leben.
Wie ich dabei meine Gedanken auf einen einzigen Punkt konzentrieren soll, hat sich mir noch nicht erschlossen.
Aber aufgeben kommt nicht in Frage.
Werbung:
Es ist zu Beginn einfacher, erst mal formell im Sitzen zu meditieren und achtsam alles wahrzunehmen, was es wahrzunehmen gibt. Das braucht ein bisschen Übung. Wenn das einigermassen funktioniert, dann kann man zusätzlich versuchen, auch im Alltag erhöhte Achtsamkeit mit hineinzubringen. Aber die formelle Praxis auf dem Kissen sollte nicht weggelassen oder aufgegeben werden. Ich würde sogar sagen, im Zweifelsfall lieber auf dem Kissen meditieren und die Achtsamkeit im Alltag weglassen als umgekehrt. Natürlich ist beides kombiniert am besten.
Übrigens ist und soll Achtsamkeit für sich genommen noch kein Selbstzweck sein. Achtsamkeit ist nur ein Werkzeug, das benutzt wird, um Einsicht zu gewinnen. Einsicht in was? In die Funktionsweise des Geistes. Und zwar tiefer und tiefer, bis irgendwann diese Funktionsweise so tief verstanden wurde, dass ein umfassendes Loslassen von reaktiven Tendenzen entsteht. Dann hat Achtsamkeit ihr Ziel erreicht bzw. ihre Wirkung entfaltet.
Übrigens ist und soll Achtsamkeit für sich genommen noch kein Selbstzweck sein. Achtsamkeit ist nur ein Werkzeug, das benutzt wird, um Einsicht zu gewinnen. Einsicht in was? In die Funktionsweise des Geistes. Und zwar tiefer und tiefer, bis irgendwann diese Funktionsweise so tief verstanden wurde, dass ein umfassendes Loslassen von reaktiven Tendenzen entsteht. Dann hat Achtsamkeit ihr Ziel erreicht bzw. ihre Wirkung entfaltet.
Ähnliche Themen
