Gleiches mit Gleichem beantworten. Also:
- 3x 10km Dauerläufe am Tag, morgens mittags, abends.
Danach ins Bett, dick einpacken, Wärmflasche. Dazu Grog trinken, mindestens 2 Liter. Heiße Wannenbäder, DVDs besorgen mit Wüstenfilmen, heiße Eintöpfe essen. Falls Heizlüfter vorhanden, auf Höchstufe fahren.
Das schafft Erleichterung.