Das ist zwar ganz nett, was du da aufzählst, aber was Entscheidendes hast du vergessen: Fisch. Man kann gar nicht genug von diesen abgefahrenen Omega-3-Fettsäuren kriegen. Wozu sind die gut?
http://www.eufic.org/article/de/artid/omega-3-fettsauren/
Nicht umsonst ernähren sich z.B. Fischadler ausnahmslos von Fisch, sind quietschlebendig und haben sogar Nachwuchs
http://pontu.eenet.ee/player/kalakotkas.html
Und können auch noch sagenhaft gut gucken (siehe das Fettgedruckte in meinem Zitat).
Von den Fischadlern lernen, heißt von den Besten lernen, heißt: möglichst rasch auf Fisch umzusteigen.
Heißt zwar nicht: nur Fisch, aber immer öfter.