Laufen macht glücklich?

[weisnicht]

Brrr kalt wars heute, anfangs......................aber dann schön, war sozusagen eine Bonusrunde (habs aber auch bitternötig, mein Gewicht soll was runter gehen und nur wenig essen geht nicht ggg)

 

[Hyleg]

Brrr kalt wars heute, anfangs......................aber dann schön, war sozusagen eine Bonusrunde (habs aber auch bitternötig, mein Gewicht soll was runter gehen und nur wenig essen geht nicht ggg)

Ich glaube, ich muss dich unter meine Fittiche nehmen. Dann geht dein Gewicht runter und du darfst weiter mit Freude und Lust essen! Versprochen!

 

[weisnicht]

Ich glaube, ich muss dich unter meine Fittiche nehmen. Dann geht dein Gewicht runter und du darfst weiter mit Freude und Lust essen! Versprochen!

ja danke dann mach mal

 

[Hyleg]

Es ist im Grunde genommen ganz einfach, wenn du täglich eine halbe Stunde Ausdauersport übst, so werden deine Pfunde purzeln und du musst dich beim Essen auch nicht einschränken. Du kannst z.B. 4 x die Woche eine halbe Stunde Laufen gehen und 3 x die Woche eine halbe Stunde Schwimmen. Oder du trainierst 4 x zu Hause eine halbe Stunde auf deinem Fahrradergometer oder Crosstrainer und gehst 3 x die Woche eine halbe Stunde Laufen.

Oder du übst täglich 20 - 30 Minuten den Sonnengruss (50 - 80 Runden), da werden ebenfalls deine überflüssigen Pfunde verschwinden. Mach deinem inneren Schweinehund Beine, liebe Weisnicht!

Arbeite mit Affirmationen: Ich kann es - Ich schaffe es! Oder beim Autogenen Training mit Vorsatzformeln wie zum Beispiel Hannes Lindemann bei seiner Atlantiküberquerung mit einem Faltboot: Kurs Nordwest - ich schaffe es!

Der Weg zum Kühlschrank ist mit tausend Vorsätzen gepflastert...

 

[weisnicht]

E
Arbeite mit Affirmationen: Ich kann es - Ich schaffe es!

Der Weg zum Kühlschrank ist mit tausend Vorsätzen gepflastert...

ah das ist jetzt angekommen "Ich schaffe den Weg zum Kühlschrank nicht"
Oh je Affirmationen da soll ja kein nicht vorkommen
Jetzt hab ichs der Kühlschrank bleibt zu !!!

 

[Hyleg]

ah das ist jetzt angekommen "Ich schaffe den Weg zum Kühlschrank nicht"
Oh je Affirmationen da soll ja kein nicht vorkommen
Jetzt hab ichs der Kühlschrank bleibt zu !!!

Liebe Weisnicht

So war es nicht gemeint! Das mit dem Kühlschrank: Der Weg zum Kühlschrank ist mit tausend guten Vorsätzen gepflastert war nur ein kleiner Joke von mir.

Aber du hast völlig recht: Man sollte "kein" bei Affirmationen vermeiden. Also nicht: Ich habe keine Angst vor meinen überflüssigen Pfunden, sondern: Ich liebe meine zusätzlichen Pfunde an meinem Körper, sie machen mich attraktiv und sexy!

Ich habe da ein wenig Ahnung von Affirmationen und Suggestionen. Nun, wenn ich in deiner Nähe wohnen würde, käme ich dich jeden Morgen um 06.00 Uhr abholen, zuerst würden wird zum Aufwärmen 30 Sonnengrüsse absolvieren, danach eine halbe Stunde Rad fahren, Laufen, Schwimmen, Rudern oder über das Seil hüpfen, wobei Seil hüpfen nicht unbedingt gut für die Gelenke ist. Da wir ja keinen Marathon bestreiten wollen, machen wir auch kein polnisches Fahrtspiel oder sonstiges Intervalltraining, sondern ganz locker vom Hocker mit einer Pulsfrequenz von 130.

 

[weisnicht]

Liebe Weisnicht

So war es nicht gemeint! Das mit dem Kühlschrank: Der Weg zum Kühlschrank ist mit tausend guten Vorsätzen gepflastert war nur ein kleiner Joke von mir.

Aber du hast völlig recht: Man sollte "kein" bei Affirmationen vermeiden. Also nicht: Ich habe keine Angst vor meinen überflüssigen Pfunden, sondern: Ich liebe meine zusätzlichen Pfunde an meinem Körper, sie machen mich attraktiv und sexy!

Ich habe da ein wenig Ahnung von Affirmationen und Suggestionen. Nun, wenn ich in deiner Nähe wohnen würde, käme ich dich jeden Morgen um 06.00 Uhr abholen, zuerst würden wird zum Aufwärmen 30 Sonnengrüsse absolvieren, danach eine halbe Stunde Rad fahren, Laufen, Schwimmen, Rudern oder über das Seil hüpfen, wobei Seil hüpfen nicht unbedingt gut für die Gelenke ist. Da wir ja keinen Marathon bestreiten wollen, machen wir auch kein polnisches Fahrtspiel oder sonstiges Intervalltraining, sondern ganz locker vom Hocker mit einer Pulsfrequenz von 130.

Danke für deine Pläne, aber 6 Uhr pfaaa da muß ich frühstücken später könnten wir dann alles andere unternehmen ich mit dem Mountainbike du mit dem Rennrad aufn Berg damit dir nicht so schwer tust fahren wir natürlich auf Asphalt also Schwimmen ist sehr gesund aber dem kann ich einfach nix abgewinnen 5 min Schwimmen kommen mir vor wie 100 Jahre schon oft probiert aber nicht meins, nehmen wir alternativ Wandern.
Also morgen um 9 bzw 10 Uhr fangen wir an, nehmen wir erst mal laufen radeln ist noch ein bißchen frisch und vielleicht anschließend etwas Rückengym , danach treffen wir uns wieder hier

 

[Hyleg]

Liebe Weisnicht

Du gefällst mir, du hast echt Humor! Ich bin auf dem Rad stärker einzuschätzen als auf der Laufstrecke! Damit es fair zu und her geht, nehme ich mein Militärvelo (Militärfahrrad), das wiegt 25,5 Kilo und hat nur 7 Gänge. Das alte Militärfahrrad hatte nur einen Gang.

Aber ich passe mich deinem Tempo an. Ausserdem liebe ich es beim Laufen und auf dem Rad, wenn es bergaufwärts geht. Da kann ich voll zuschlagen.

Also, wenn du nach meinen Vorgaben trainieren würdest, könnte dir dein Mann in 8 - 12 Wochen eine neue Garderobe kaufen. Nehmen wir einmal an, eine Frau ist 55 Jahre alt, hat Hosengrösse 40, so könnte sie, wenn sie täglich 30 Runden des Sonnengrusses absolviert und eine halbe Stunde läuft oder mit dem Rad fährt, bei einer Pulsfrequenz von 130, nach einigen Wochen Hosengrösse 38 oder sogar 36 tragen. Versprochen!

Und das Üben des Sonnengrusses ist Rückengymnastik in Reinkultur. Ich käme nur mit, um dich zu motivieren. Ich habe keine überflüssigen Pfunde und mein tägliches Training ist wirklich heavy, da fliesst der Schweiss in Strömen. Aber mit meinen Schülerinnen bin ich gnädig!

Nun noch etwas in eigener Sache, liebe Mädels! Wir Männer lieben auch mollige Frauen, auch Rubensfrauen! Ich finde es schön und attraktiv, wenn Frauen Rundungen haben!

 

[weisnicht]

Liebe Weisnicht

Du gefällst mir, du hast echt Humor! Ich bin auf dem Rad stärker einzuschätzen als auf der Laufstrecke! Damit es fair zu und her geht, nehme ich mein Militärvelo (Militärfahrrad), das wiegt 25,5 Kilo und hat nur 7 Gänge. Das alte Militärfahrrad hatte nur einen Gang.
Na wenn so gut drauf bist brauchen wir nicht am Asphalt radeln
Aber ich passe mich deinem Tempo an. Ausserdem liebe ich es beim Laufen und auf dem Rad, wenn es bergaufwärts geht. Da kann ich voll zuschlagen.

Also, wenn du nach meinen Vorgaben trainieren würdest, könnte dir dein Mann in 8 - 12 Wochen eine neue Garderobe kaufen. Nehmen wir einmal an, eine Frau ist 55 Jahre alt, hat Hosengrösse 40, so könnte sie, wenn sie täglich 30 Runden des Sonnengrusses absolviert und eine halbe Stunde läuft oder mit dem Rad fährt, bei einer Pulsfrequenz von 130, nach einigen Wochen Hosengrösse 38 oder sogar 36 tragen. Versprochen!
So schlimm ist es noch nicht mir ist größe 38 schon etwas zu viel bin ja klein
Und das Üben des Sonnengrusses ist Rückengymnastik in Reinkultur. Ich käme nur mit, um dich zu motivieren. Ich habe keine überflüssigen Pfunde und mein tägliches Training ist wirklich heavy, da fliesst der Schweiss in Strömen. Aber mit meinen Schülerinnen bin ich gnädig!
Muss mal googeln wie der Sonnengruss geht
Nun noch etwas in eigener Sache, liebe Mädels! Wir Männer lieben auch mollige Frauen, auch Rubensfrauen! Ich finde es schön und attraktiv, wenn Frauen Rundungen haben!

Rundungen ja aber nicht am Bauch
wünsch Dir einen sportlichen Tag

 

[Hyleg]

Rundungen ja aber nicht am Bauch
wünsch Dir einen sportlichen Tag

Rundungen an den Hüften oder am Gesäss?

Auch ich wünsche dir einen sportlichen und "sinnlichen" Tag!