In und um Yoga

[Matangi]

Das Uf Yoga ist nicht sonderlich aktiv, das kann natürlich heißen, alle Yogis und Yoginis hier sind fleißig am Praktizieren, daheim oder sonst wo, und nicht am Rechner, Posts verfassen

Trotzdem eröffne ich hiermit mal einen Thread, in dem man sich über Yogaangelegenheiten aller Art austauschen kann. Oder Fragen stellen kann.

An alle, die wie ich Yoga lieben:

Namaste, ich grüße das Licht in euch-

 

[Marcellina]

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An alle, die wie ich Yoga lieben:

Namaste, ich grüße das Licht in euch-

ich betreibe Yoga solange ich meditiere, also seit zig Jahren und möchte das Gefühl und das Bewußtsein der Freiheit, die ich dadurch erfahre, nicht missen...

Ich Grüße Dich herzlichst zurück!

 

[Rebellina]

Ich habe seit eine Woche das Interesse an Yoga gefunden es gibt 2 arten die mich faszinieren Ashtanga und vinyasa ich gehe jetzt immer auf youtube und mache das einfach nach . Ist das ekn guter anfang ?

Und ich mache jedes Tag so 30 -40 min und muss sagen ich habe so muskelkather haha . Ist das zuviel jedenTag?

 

[Matangi]

Ich habe seit eine Woche das Interesse an Yoga gefunden es gibt 2 arten die mich faszinieren Ashtanga und vinyasa ich gehe jetzt immer auf youtube und mache das einfach nach . Ist das ekn guter anfang ?

Und ich mache jedes Tag so 30 -40 min und muss sagen ich habe so muskelkather haha . Ist das zuviel jedenTag?

Wenn du ansonsten gesund bist und auch noch nicht alt und gebrechlich, ist das schon ok. Ein bisschen Muskelkater darf schon sein. Nach erst einer Woche Asanas üben, und du hast dir da ja zwei eher fordernde Stile herausgesucht.

Auf jeden zweiten Tag 15 bis 30 Minuten zurückgehen kannst du immer noch, prinzipiell sind für Anfänger und/oder Geschwächte auch zweimal 15 Minuten schonender als einmal 30.

 

[Matangi]

Wenn du ansonsten gesund bist und auch noch nicht alt und gebrechlich, ist das schon ok. Ein bisschen Muskelkater darf schon sein. Nach erst einer Woche Asanas üben, und du hast dir da ja zwei eher fordernde Stile herausgesucht.

Auf jeden zweiten Tag 15 bis 30 Minuten zurückgehen kannst du immer noch, prinzipiell sind für Anfänger und/oder Geschwächte auch zweimal 15 Minuten schonender als einmal 30.

Das kann man mit der Zeit ja steigern, achtsam, oder wie in deinem Fall, wieder steigern.

 

[Rebellina]

Danke liebe @Matangi Für deine Antwort . Jaa genau das wollte ich eher was forderndes und für muskel . Aach ich bin so fazsiniert von diesem Yoga jaa bin gesund bin 27 aber schwanger vllt muss ich deswegen langsam machen . Ist schon krass dachte nicht, dass yoga so anstrengend sein kann . Aber denkst du macht es Sinn so zu übem ? Weil ein kurs kann ich mir leider im Moment nicht leisten

 

[Matangi]

Danke liebe @Matangi Für deine Antwort . Jaa genau das wollte ich eher was forderndes und für muskel . Aach ich bin so fazsiniert von diesem Yoga jaa bin gesund bin 27 aber schwanger vllt muss ich deswegen langsam machen . Ist schon krass dachte nicht, dass yoga so anstrengend sein kann . Aber denkst du macht es Sinn so zu übem ? Weil ein kurs kann ich mir leider im Moment nicht leisten

Ui, wenn du schwanger bist, schaut die Sache wieder anders aus. Vorsichtig und sachte, bei allem Bewegungsdrang, vor allem, je mehr die Schwangerschft fortschreitet. Es gibt auch direkte Kontraindikationen, je nach Schwangerschaftsmonat. Auch bei den Atemübungen, nicht nur bei den Asanas. Da würde ich dir eher raten, auf Youtube nach Astangaflows für Schwangere oder Vinyasaflows für Schwangere zu schauen, jeder Yogastil hat für Schwangere spezielle Abwandlungen.

Jedweder Stil, überall gibt es aber diesselben Vorsichtsmassnahmen. Prinzipiell, wenn du weitermachen willst, würde ich dir empfehlen, ganz allgemein über Yoga in der Schwangerschaft, dos and donts zu recherchieren. Unabhängig vom von dir gewählten Stil. Da kommt dann auch viel über Ernährung, Entspannung, Erleichterung von Beschwerden usw.

 

[Rebellina]

@Matangi du hast recht ! Danke für deine Tipps bin so froh, dass ich mit mit jemand unterhalten kann wo sich für yoga auch interessiert und ahnung hatt.
Ich sollte extra für die Schwangerschaft paar sachen anschauen weil hab bwi paat sachen gemerkt , dass geht garnicht wie zumbeispiel , auf dem Bauch liegen . Das mit den Athem techniken kann man das irgenwo auch alles lernen? Ich hätte es dringend nötig . Mir war am anfang nicht bewusst , dass Yoga auch viel mit Athem zu zun hatt. Muss noch sehr viel lernen

 

[Matangi]

@Matangi du hast recht ! Danke für deine Tipps bin so froh, dass ich mit mit jemand unterhalten kann wo sich für yoga auch interessiert und ahnung hatt.
Ich sollte extra für die Schwangerschaft paar sachen anschauen weil hab bwi paat sachen gemerkt , dass geht garnicht wie zumbeispiel , auf dem Bauch liegen . Das mit den Athem techniken kann man das irgenwo auch alles lernen? Ich hätte es dringend nötig . Mir war am anfang nicht bewusst , dass Yoga auch viel mit Athem zu zun hatt. Muss noch sehr viel lernen

In einem Kurs könnte man das lernen, es gibt aber auch tolle Bücher zum Thema Schwangerschaftsyoga. Da werden auch unterstützende Atemübungen angeführt. Wenn du dich bei der YouTube Geschichte an "... für Schwangere" hältst, bist du auch auf der sicheren Seite, die zeigen dir da nichts, was du nicht sollst, vor allem keine für Schwangere kontra indizierten Atem- und Körperübungen. In welchem Monat bist du denn?

 

[Rebellina]

@Matangi jaa stimmt ich würde so gerne in einem Kurs aber hier in der Schweiz ist schon teuer, egal vllt. Finde ich eine lösung sonst mache ich halt weiterhin von Youtube ich bin mitte 5 Monat jetzt . Und du ? Machst du schon lange Yoga?