Ich glaube nicht, dass es DIE Depression gibt und ein Universalrezept zum Glück bzw. zur Heilung. Nicht nur, weil man endogene und exogene Depression unterscheidet, sondern auch weil jeder Mensch seine individuelle Geschichte hat, die sowohl zur Krankheit wie Heilung führen kann, jedenfalls wie es um psychische bzw. psychosomatische Krankheiten geht. Mir gefällt jedenfalls sehr der asiatische Ansatz Krankheiten der Seele über den Körper zu heilen, darum waren für mich Bewegung, Yoga, Meditation, Ernährungsumstellung usw. ein wesentlicher Bestandteil um mich herauszubewegen.
Aber ich weiß, dass das nur meine Geschichte und meine Genesung ist und würde es niemals versuchen über alle anderen zu stülpen, so in der Art "das MUSST du machen, dann wirst du garantiert glücklich". Das erachte ich für überheblich und zugleich fernab der vielschichtigen und doch oft viel komplexeren Realität.
Ich denke mal, es ist ein wesentlicher Teil, dass jeder seinen eigenen Weg herausfindet, natürlich können da Tipps hilfreich sein, weil sie Möglichkeiten aufzeigen, die man ja mal versuchen kann, aber ich glaube auch, je höher die Erwartungen (DAS ist es nun), umso größer das Potential für Enttäuschungen.
Dass Stress Mikroentzündungen und eine Schwächung des Immunsystems verursachen kann, ist erwiesen, ich kann mir auch vorstellen, dass sich das körperlich und seelisch auswirkt, wäre vielleicht auch eine Erklärung dafür, warum Vitamin D nicht nur die Immunabwehr stärkt, sondern bei vielen auch stimmungsaufhellend wirkt. Mir hat es ebenfalls zur Überwindung einer gewissen Erschöpfung während der dunklen Jahreszeit geholfen, dieses Problem hatte ich z.B. noch nach der Heilung und da hat mir damals kein Yoga, kein Sport mehr geholfen, sondern war wirklich das Vit. D. notwendig, irgendwie als letzter Punkt oder Schub, um ganz rauszufinden.
Von AB-Behandlungen halte ich in dem Zusammenhang aber wenig, zumal sie auf Dauer ja das gesamte Immunsystem oft mehr schädigen als ihm nutzen, somit wäre es eher ein Kurzzeiteffekt. Ich würde es eher mit Vit. D. versuchen. Nur meine Meinung natürlich.