Moin ,
Was mir geholfen hat ist zwischen den Mahlzeiten viel Zeit verstreichen lassen. Mindestens 5 Std , wenn Du kannst /schaffst gern auch länger. Viel Wasser trinken. Auf Fertigprodukte und Zucker verzichten , so gut es halt geht. Vollkornprodukte bevorzugt konsumieren. Weißmehlprodukte nach und nach vernachlässigen. Und viel bewegen...tägl ins schwitzen kommen...wenn du keine Lust hast beim Sex ins schwitzen zu kommen , dann radeln, joggen...iwas anderes wählen.. Du bist jung und dein innerer Motor müsste dich schnell wieder ins Wohlfühlgewicht katapultieren . Komm in die Bewegung dann klappt es...tanzen geht auch..
Viel Erfolg
Happynezz
Hallo
Mah, danke für deine tolle Nachricht!
Ich werde mein inneren Schweinehund motivieren
Liebe Grüße