Oh je.. im Zweifelsfall die Frösche einfach Frösche sein lassen.
Zusätzlich zu deiner Serie könntest du auch Übungen zur allgemeinen Mobilisierung einbauen.
So banal es klingen mag, Füße im Sitzen strecken und beugen. Fußgelenke kreisen etc.
In Rückenlehne Beine anwinken, Schienbeine waagrecht zum Boden.. rechten Fuß auf linken Fußrist und hier sanft Druck und Gegendruck erzeugen.. dient eigentlich zur Stärkung der Knie aber tut auch etwas für die Knöchel.
Vom 4Fußstand ausgehend, ein Bein nach hinten, Zehen und Ballen aufstellen und Ferse wegschieben. Andernfalls auch Fersensitz mit Zehen aufgestellt am Boden. Auch wenn es zur Dehnung der Plantarfaszie gedacht ist, ist es eine Wohltat für die Füße