Es hilft zu entspannen, hält gesund, jung, man wird weniger stressanfällig oder kann nach großem stress viel schneller wieder entspannen. Meditation hat viele viele vorteile.
Eins noch, wenn jemand sagt er habe die Wahrheit gepachtet, bzw die einzige wahre meditation, nimm das nicht als bahre münze. Es gibt viele verschiedenen Meditationsarten. Welche zu dir passt musst du für dich selber raus finden. Denn Meditation soll spass machen, vor allen dingen wenn man diese in den Alltag integrieren wird.
Meditation sollte zur täglichen routine werden und um dies zu erreichen sollte sie einem auch spass machen