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Sonnengruß für Kinder

Dieses Thema im Forum "Yoga" wurde erstellt von lumen, 17. Februar 2017.

  1. Hyleg

    Hyleg Guest

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    Liebe Sonne25

    Du bist herzlich willkommen! ;) Eben, solche Schwachstellen gibt es nicht mehr, wenn man die klassischen Asanas, den Sonnengruss und die Asana-Reihe von Rishikesh intensiv übt.

    Wer z.B. täglich 30 Minuten den Sonnengruss und 30 - 40 Minuten die Asana-Reihe von Rishikesh übt, der wird körperlich sehr gut trainiert sein! Nur noch zu toppen mit 30 Minuten Sonnengruss und 30 Minuten nach Paul Wade (Trainieren wie im Knast), der oder die wird extrem gut trainiert und ein absoluter Spitzensportler sein. Auf der gleichen Stufe wie Batman oder Superman, nur: real!!!

    Ich hatte auch schon Yogalehrer/innen in meinen Kursen, die waren nicht imstande, den Schulterstand (Sarvangasana) länger als 5 Minuten zu halten. Das ist bedenklich. Wer korrekt Hatha-Yoga und/oder den Sonnengruss übt, der wird den Schulterstand problemlos 30 Minuten und länger halten können, also in dieser Asana so lange bleiben können.

    Viele Yogaübende von heute üben die klassischen Asanas zu wenig lange oder vernachlässigen sie. Und gerade mit diesen Asanas baut man Kraft und innere Stärke auf.

    Es ist wie beim Krafttraining; Konzentration auf die Basisübungen: Kniebeuge mit der Langhantel, Kreuzheben, Langhantelcurls, Bankdrücken, fliegende Bewegungen. Und bei Paul Wade ist es genau dasselbe: 6 "einfache" Übungen, werden progressiv gesteigert, bis man die Meisterstufe erreicht hat. Nicht alle erreichen mit allen 6 Übungen die Meisterstufe, aber schon nur allein das Training macht extrem stark, körperlich und mental.

    Und das Lustige ist: Diejenige Übung, welche Paul Wade als die Wertvollste ansieht, kommt aus dem Hatha-Yoga!

    Liebe Grüsse
    Hyleg
     
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  2. Hyleg

    Hyleg Guest

    Liebe @Sonne25

    Wenn du fleissig den Sonnengruss übst, wird dir folgendes mehr als leicht fallen:



    Es ist natürlich alles auch eine Zeitfrage. Aber wer sich gut organisiert und Nutzloses weg lässt, sollte es früher oder später schaffen, 20 - 30 Minuten täglich den Sonnengruss zu üben. Man wird überrascht sein, was sich da alles verändert!
     
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  3. brazos

    brazos Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    31. August 2005
    Beiträge:
    2.792
    Ort:
    Wien
    am frühen Morgen *grusel*
    bin eher ein Abendmensch......;-)
     
    Hyleg gefällt das.
  4. Sonne25

    Sonne25 Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    23. Februar 2012
    Beiträge:
    2.806
    Seine Tuck Jump Burpees wirken genial :)

    Mir schwebt eher ein schönes ruhiges Vinyasa vor, ohne, dass dabei die Füße den Boden berühren müssen ;) Aber habe Geduld mit mir. So ganz nach dem bekannten Zitat von Patthabi Jois "practice and all is coming.. :)
     
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  5. Hyleg

    Hyleg Guest

    Also, ich hatte vor vielen Jahren einmal in einem 5 Tibeterkurs junge Mädchen und Frauen, die übten dann die 5 Tibeter abends vor dem Ausgang, damit sie länger fit blieben. Dasselbe funktioniert natürlich auch mit dem Sonnengruss. ;)
     
    brazos und sternenflug gefällt das.
  6. brazos

    brazos Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    31. August 2005
    Beiträge:
    2.792
    Ort:
    Wien
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    in welcher Hinsicht?
     
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  7. Sonne25

    Sonne25 Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    23. Februar 2012
    Beiträge:
    2.806
    Fands witzig ihn springen zu sehen. Als hätte er Federn in den Beinen :)
     
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  8. Hyleg

    Hyleg Guest

    @brazos @Sonne25 @weisnicht @topeye @Damour @Darkhorizon @sternenflug @lumen @pestefa @atulandis @Elfman

    Wisst ihr eigentlich, dass wenn man den Sonnengruss täglich fleissig übt, es nur eine Frage der Zeit ist, bis man den Spagat (wie als Kinder) wieder perfekt beherrscht!

    Und für Dark und Atulandis: Viele Profifussballer üben inzwischen auch den Sonnengruss. Schon früher hatten ihn einige Profifussballvereine der 1. und 2. Deutschen Bundesliga in ihrem Trainingsprogramm...
     
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  9. Damour

    Damour Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    19. Mai 2010
    Beiträge:
    4.437
    Ort:
    auf den Vulkanen
    Den kann ich seit ich ein kleines Kind bin sowieso und hab ihn nie verlernt :)!!!

    Ich war übrigens eine Woche meditieren - das war sowas von klasse!!!!!
     
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  10. Hyleg

    Hyleg Guest

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    Sehr gut, liebe Damour! Ich weiss doch, dass du superfit bist! Du bist ja noch sehr jung und so frisch wie der irische Frühling! :sneaky:

    Aber du kannst sicherlich erahnen, wie erstaunt viele sind, wenn ich "alter" Knacker in meinem Alter noch einen perfekten Spagat aufs Tapet lege... :whistle:

    Ich wünsche dir ein schönes Pfingstwochenende!

    Lg
    Hyleg
     
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