Hallo @ all,
meine Ernährung: ganz selten Fleisch, viel Obst und Gemüse + Salat, dazu gutes ÖL , kein weißes Mehl, keine Süßspeisen u.ä., selten Alkohol, viel Wasser (Vittel), Tee und
nur in der Früh eine Tasse Kaffee.
Was bei mir ganz gut klappt, mein Körper signalisiert mir durch den entsprechenden Appetit in der Regel was er braucht.
Hört sich evtl. blöd an, aber es funktioniert.
Grüssle su