Nuja, da das hier ein Magieforum ist, für den Fall, dass irgendwelche hier herumlesenden oder -schreibenden hobbymäßigen Schadenshexer dir ein paar Geister vorbeigeschickt haben, die deinen Geisteszustand von "naja, eigentlich geht's mir nicht so toll" zu "hilfe, ich sterbe" verschieben, könntest du mal so eine halbe bis eineinhalb Stunden sowas wie beispielsweise das Herzsutra rezitieren und den Verdienst anschließend sämtlichen Wesen widmen, denen du irgendwann mal Schaden zugefügt hast. Alternativ einfach sämtlichen Wesen.
Nur mal so als Idee. Aber joar, zum Arzt gehen ist von der physischen Seite her sicher die naheliegendste Empfehlung.