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echt jetzt
Guest
vllt. wäre hatha yoga was für dich bewusst sich nur auf den atem konzentrieren und dabei im geist ein mantra vorsagen oder nur zählen von 1-100 das hilft total und reinigt die brustgegend da die brust und herzgegend der hauptsitz des atems ist ; der atem ist auch wichtig gegen zucker und vergesslichkeit