pranaschamane
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Hallo ihr lieben,
überall wird immer nur darüber geredet wie man schnellstmöglich abnimmt. Aber mich würde einmal interessieren wie man schnellstmöglich und natürlich gesund zunehmen kann? Denn auch das kann leider wirklich zum Problem werden. Vielleicht habt ihr ja irgendwelche Tipps auf Lager oder vielleicht geht es ja jemanden ähnlich wie mir...
GLG
Lisa
Die Problematik ist eben die unnatürlich gute Versorgung mit Essen, habe absichtlich nicht geschrieben Nahrungsmittel oder Lebensmittel.
Ein gesundes Zunehmen kann nur über einen optimalen Muskelaufbau stattfinden und mit einer ausgewogenen Leistungsfähigkeit dieser. Die Fettschutzschichten, z.B. um die Nieren müssen natürlich bestehen bleiben.
Weiters ist der Mensch ja gebaut um Fett einzulagern, das ist Überlebensstrategie, dieses Fett stammt aber größtenteils aus nicht verbrauchter Energie, aus Kohlehydraten.
Ein Aufbau von Körpermasse ist also nur gesund und esthetisch, wenn er über die Muskelmasse erfolgt. Aber, die einmal aufgebaute Muskelmasse will trainiert werden damit sie erhalten bleibt.
Die Ernährung spielt natürlich eine große Rolle dabei, nur, die Muskeln müssen einen Überreiz erhalten damit sie "wachsen" wenn der Reiz verschwindet, schwinden auch die Muskeln, Körperfett "wächst" ohne jeden Reiz, es verschwindet aber nur sehr zögerlich!
Von Nahrungsergänzungsmitteln die im freien Handel angeboten werden rate ich ab, da sie meist die Zucker/Insulinfalle in sich haben.
Optimale Kalorienverbrauchswerte können recht leicht ermittelt werden mit speziellem Ergometertraining unter Messbedingungen, ist aber immer ein Ist-Wert.
Es gibt natürlich auch die Möglichkeit eines Stoffwechseldefizites, welches von einem Arzt abgeklärt gehört: Schilddrüse, Darm,....
Nach einer gründlichen Abklärung gibt es dann die Möglichkeit, dass du z.B. mit Hypnosecoaching "lernst" wie dein Körper mit der Nahrung umzugehen hat, wie du systematisch dich bewegen kannst usw.
Ich habe jetzt gleich die Hypnose hier genannt, denn wenn ich wieder auf die Energetik (Geistheilung) komme, zerreists hier wieder einige unnötig und das führt zu Endlosdiskusionen.
Ich bin Dipl. Ernährungsvorsorgetrainer, mit Diplom der Wirtschaftskammer Österreich.
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