Wechseljahre

@Matangi , darf ich fragen, um wieviel Uhr du isst? Das liest sich für mich, als würdest du nur eine Mahlzeit pro Tag essen, richtig?

Ich merke mittlerweile, dass drei Mahlzeiten - Frühstück, Mittagessen, Abendbrot - mir eigentlich zu viel sind. Aber ich habe noch keinen Schlachtplan, wie ich die Zeiten verschieben und die Mengen reduzieren kann, ohne dass mein knurrender Magen mich zu Tode malträtiert, weil er seine geliebte Regelmäßigkeit nicht mehr bekommt...
Nein, ich esse drei mal, aber nur zwischen ca 11 und ca 19 Uhr. Mit einer Mahlzeit würde ich nicht auskommen, ich gehöre zu denen, die unrund werden, unterzuckert, wenn sie nicht alle paar Stunden essen. Die pflanzliche Kost sättigt ja auch nicht so lange. Obwohl meine Portionen nicht klein sind. Die vierzehn bis sechzehn Stunden Pause geht aber trotzdem leicht, weil ich noch nie ein Frühstück gebraucht habe, nur schwarzen Kaffee ohne Zucker.
Meine Wechseljahrnews: Ich habe begonnen, Maca Pulver zu nehmen und die scharfen Gewürze zu reduzieren. Ausserdem ist mir (wieder) eingefallen, dass es ja kühlende Handmudras gibt, die baue ich jetzt so oft es geht ein. Vielleicht bilde ich es mir ein, aber die Wallungen sind etwas milder geworden.
 
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Nein, ich esse drei mal, aber nur zwischen ca 11 und ca 19 Uhr. Mit einer Mahlzeit würde ich nicht auskommen, ich gehöre zu denen, die unrund werden, unterzuckert, wenn sie nicht alle paar Stunden essen. Die pflanzliche Kost sättigt ja auch nicht so lange. Obwohl meine Portionen nicht klein sind. Die vierzehn bis sechzehn Stunden Pause geht aber trotzdem leicht, weil ich noch nie ein Frühstück gebraucht habe, nur schwarzen Kaffee ohne Zucker.
Meine Wechseljahrnews: Ich habe begonnen, Maca Pulver zu nehmen und die scharfen Gewürze zu reduzieren. Ausserdem ist mir (wieder) eingefallen, dass es ja kühlende Handmudras gibt, die baue ich jetzt so oft es geht ein. Vielleicht bilde ich es mir ein, aber die Wallungen sind etwas milder geworden.
Du isst dann also überwiegend pflanzlich? Hm. Okay, wenn ich überwiegend pflanzlich essen würde, würden mir drei Mahlzeiten wohl auch nicht so viel ausmachen. Ich bin eher ein Brot-Esser und mag Kohlenhydrate :rolleyes:
 
Du isst dann also überwiegend pflanzlich? Hm. Okay, wenn ich überwiegend pflanzlich essen würde, würden mir drei Mahlzeiten wohl auch nicht so viel ausmachen. Ich bin eher ein Brot-Esser und mag Kohlenhydrate :rolleyes:
Öhm, ich esse doch auch viele Kohlenhydrate, sind doch pflanzlich. Also Getreide, aber keine mit Gluten, weil mir das mit der Fibro besser tut, Kartoffeln, ...Ich würde meine Kost sogar als High Carb bezeichnen. Von Gemüse und Obst allein tät ich nicht satt werden, wie gesagt, ich brauche eigentlich viel "Brennstoff". Das Eiweiß krieg ich über Nüsse und Hülsenfrüchte, manchmal esse ich aber auch etwas Käse oder Fisch. Ich esse eigentlich ziemlich gern, aber es darf nicht zu zeitaufwändig sein. Komplizierte Herumkochereien mag ich nicht, dafür gibt's bei mir zwar gesunde, aber nur schnelle, einfache Gerichte.
 
Öhm, ich esse doch auch viele Kohlenhydrate, sind doch pflanzlich. Also Getreide, aber keine mit Gluten, weil mir das mit der Fibro besser tut, Kartoffeln, ...Ich würde meine Kost sogar als High Carb bezeichnen. Von Gemüse und Obst allein tät ich nicht satt werden, wie gesagt, ich brauche eigentlich viel "Brennstoff". Das Eiweiß krieg ich über Nüsse und Hülsenfrüchte, manchmal esse ich aber auch etwas Käse oder Fisch. Ich esse eigentlich ziemlich gern, aber es darf nicht zu zeitaufwändig sein. Komplizierte Herumkochereien mag ich nicht, dafür gibt's bei mir zwar gesunde, aber nur schnelle, einfache Gerichte.
Okay... hätte ich nicht gedacht, dass du viel isst o_O Aber das mit dem Gluten... ich hatte mal eine Zeitlang glutenfrei gegessen und habe tatsächlich etwas abgenommen. Ob das wirklich so viel ausmachen kann, wenn man längere Zeit drauf verzichtet und stattdessen andere Kohlenhydrate isst? Hm.

Danke für den Anstupser, ich werde das mal ausprobieren, auch das mit dem späten "Frühstück" ab 11 Uhr.
 
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