jo und deswegen will ich diese blöde Obe endlich schaffen, man sag mal nochmal wie du des machst bitte :S
ganz ehrlich?, so ne wirkliche methode hab ich nicht,
es passiert manchmal einfach so
aber ich sage dir was ich mache wenn ich es mache,
ich lege mich ruhig hin, decke mich voll zu und versuche so zu liegen das ich bequem liege, dann bewege ich mich nicht mehr, bzw. versuche es, nur noch atmen,
dann stelle ich mir von unten bis oben nach einander vor:"Meine Füße werden schwer,.... meine Beine werden schwer ....., mein .....,..... , .... usw.".
damit sich mein körper entspannt und so, damit der einschläft^^
musst dir aber auch vorstellen, und fokosieren.
dann schweben mir ganz normal gedanken durch den kopf^^
und iwann, wenn ich denke dass ich soweit bin, also mein körper ganz ruhig is und so, und ich schon wegdämmere, oder so
dann denke ich:"ich bin außerkörperlich!", immer wieder und wieder und auf einer anderen frequenz (die kopfschmerzen bereitet^^, ich kann das auch nicht besser erklären :-$)
mehr mach ich nicht, wenn das nicht klappt, dann schweife ich wieder in gedanken ab.
ich mache das so lange, bis ich keinen bock mehr habe, oder mein körper vom liegen auf der selben stelle schon ganz weh tut.
lg
