Eben gar nicht. Es ist nicht möglich das mit Sicherheit zu überprüfen. Aber bei mir war es eben so, dass ich viele Jahre lang von massiven "schlechten" (im Sinne von schwierigen, unangenehmen, belastenden) Gefühlen durch die Gegend gebeutelt wurde, ohne dass es einen Auslöser dafür im realen Leben gegeben hätte. Daraus musste ich irgendwann den Schluss ziehen, dass da ein Großteil davon eben nicht meine eigenen Gefühle sind.
Noch heute ist es so: ich sitze zu Hause, gemütlich in meinem bequemen Sessel. Alles ist objektiv gesehen gut. Ich bin sicher, mir ist warm, ich bin satt. Mein Leben ist geregelt, ich hab einen guten Job, ein Dach über dem Kopf, die Miete ist bezahlt, mir fehlt es an nichts. Und plötzlich überfällt mich aus dem Nichts eine tiefe Angst. Mein Brustkorb wird eiskalt, mein Kopf wird schwindlig. Es ist, als säße ich eingekerkert in einem tiefen Loch, aus dem ich mich nicht befreien kann.
Früher hielt ich derartige Gefühle für meine. Ich dachte, ich muss sie nur annehmen, um sie zu heilen. Also ging ich hinein, spürte die Angst, nahm sie an. Aber davon verging sie nicht. Im Gegenteil, sie wurde immer größer und setze sich in mir fest.
Mittlerweile weiß ich, wenn so etwas passiert: das bin nicht ich. Das ist die Angst von irgendwem, mit dem ich verbunden bin, der mir das aufdrückt.
Ach ja, ein wichtiger Unterschied ist nämlich: wenn es meine eigenen Gefühle sind, dann vergehen sie. Wenn man eigene Gefühle da sein lässt, dann kommen sie, bauen sich auf wie eine Welle, und vergehen dann irgendwann wieder. Das ist die Natur von Gefühlen.
Nicht so bei übernommenen Gefühlen. Die picken fest. Weil es ja nicht die eigenen sind, hat man nicht die "Macht" sie "durchzufühlen". Jemand anders hält an ihnen fest (weil es vielleicht traumatische Gefühle sind, die eingesperrt wurden) - aber eben unbewusst -, und projiziert sie auf einen. Da hat man keinen Zugriff drauf. Das einzige was man tut, ist das man sie spürt. Da ist man wie ausgeliefert. Und das ist das grausliche dran.
