Laufen macht glücklich?

[weisnicht]

Na Pialein haben wir heute wieder Ruhetag, oder was geht ab???
Am Ruhetag kann man Radln

lg

 

[zadorra125]

Na Pialein haben wir heute wieder Ruhetag, oder was geht ab???
Am Ruhetag kann man Radln

lg

was heißt wieder?

Ich war Dienstag 10km, Mittwoch 10km, Donnerstag 8km, Freitag Pause, Samstag 23 km Fahrrad, Sonntag 10km, Montag 12km, Dienstag 8km Fahrrad, weil ich keine Ruhe im Hintern hatte. Ich war die Pferde besuchen und habe ihnen Brot gebracht.

Habe mich für morgen in ein Lauftreff angemeldet. Möchte mehr mit Menschen zusammen sein, die das tun was mir Spass macht! Auch mal jemanden der dauf schaut. Bin auch neu in einem Laufforum die haben Ahnung, und sagen ich mach zuviel

Die scheuchen mich nicht so wie du!!!!

lg Pia

 

[weisnicht]

was heißt wieder?

Ich war Dienstag 10km, Mittwoch 10km, Donnerstag 8km, Freitag Pause, Samstag 23 km Fahrrad, Sonntag 10km, Montag 12km, Dienstag 8km Fahrrad, weil ich keine Ruhe im Hintern hatte. Ich war die Pferde besuchen und habe ihnen Brot gebracht.

Habe mich für morgen in ein Lauftreff angemeldet. Möchte mehr mit Menschen zusammen sein, die das tun was mir Spass macht! Auch mal jemanden der dauf schaut. Bin auch neu in einem Laufforum die haben Ahnung, und sagen ich mach zuviel

Die scheuchen mich nicht so wie du!!!! lg Pia

Gibs zu Du brauchst das!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wenn deine Muskeln nicht wiehern bei den Trainingsplan ist er goldrichtig für einen HM. Mir persönlich tut es fast besser wenn ich jeden Tag was tu wenn es sich zeitlich ausgeht eben auch mal nur 5 km laufen oder radfahren aber eben nur ein bisschen Bewegung als gar nichts. Außer man hat mal gerade keine Lust.
Schau mal im Laufforum unter Verletzungen und was die machen dann siehste wo die Gefahr lauert.

lg

 

[weisnicht]

Hallo Kiesi!
Wünsch Dir das Du gleich in der Früh dran kommst, so vergeht wenigstens das Muffen-Saussen schneller und Du hast hinter Dir!
viel Glück
lg

 

[tränchen]

hallo ja wenn ich z.B. laufen gehe dann laufe ich 25 min. das ist effektiv..gut viele wollen das länger.
ich bin meistens matt dann wenn ich vom laufen heim komme wieder, ich stretche meistens und strecke alles durch dann bin ich richtig entspannt.
ihr werdet ja auch gar nicht glauben wie das ist wnen man tanzen geht, ich meine richtig tanzen so richtig doll das hat auch was. das hört sich wahnsinnig lustig an, ist aber wirklich so.
tränchen

 

[weisnicht]

hallo ja wenn ich z.B. laufen gehe dann laufe ich 25 min. das ist effektiv..gut viele wollen das länger.
ich bin meistens matt dann wenn ich vom laufen heim komme wieder, ich stretche meistens und strecke alles durch dann bin ich richtig entspannt.
ihr werdet ja auch gar nicht glauben wie das ist wnen man tanzen geht, ich meine richtig tanzen so richtig doll das hat auch was. das hört sich wahnsinnig lustig an, ist aber wirklich so.
tränchen

Ich glaubs Dir gerne, außerdem ist Tanzen auch Sport.
Warum soll man nicht das wählen was einem besonders Spaß macht.

wünsch Dir weiterhin viel Freude dran
lg

 

[zadorra125]

Heute war ich zum ersten mal zum neuen Lauftreff. Ich wirke immer sehr mutig, doch bin ich schüchtern, so war ich 10 Minuten vor der Zeit da, und auch fast wieder weg! Meine Gedanken sind schon was besonderes. Was tust du dir an, hier zuwarten. Alles Unsinn kannst doch alleine zu Hause laufen, ganz einfach ohne auf die zu warten... und und undfeif:

Dann kamen sie, 2 riesen Männer, einer hatte dickere Schenkel als der andere. Die 2 Mädels jung und schlank, und ein netter älterer Mann. Er zeigte die Runde, 6,6 km feif: was für ein Glück dachte ich, nu so kurz!

Die Mädels und einer der Männer vorne weg. Der Trainer, der Mann und ich nach. feif: Ich gab das Tempo an.

Die ersten zwei Kilometer 7,00 die letzten 4,6 in 6,7 feif: war schön! richtig schön

Werde mir Ende Juli einen 10 km Lauf aussuchen, und mitlaufen,Tip vom Trainer!

Habe heute auch mal in der Stadt angerufen und nach dem Sporttest gefragt für die anaerobe Laktatschwelle. Ich habe für nächsten Donnerstag einen Termin zum Gespräch, dann machen wir einen Termin für einen Test. Weiß ja nicht die Preise, aber 50 Euro ist ok denke ich! Die machen auch Laufschuhanalyse, aber die hatte ich ja Samstag!

Es geht mir gut

lg Pia

 

[weisnicht]

Heute war ich zum ersten mal zum neuen Lauftreff. Ich wirke immer sehr mutig, doch bin ich schüchtern, so war ich 10 Minuten vor der Zeit da, und auch fast wieder weg! Meine Gedanken sind schon was besonderes. Was tust du dir an, hier zuwarten. Alles Unsinn kannst doch alleine zu Hause laufen, ganz einfach ohne auf die zu warten... und und undfeif:

Dann kamen sie, 2 riesen Männer, einer hatte dickere Schenkel als der andere. Die 2 Mädels jung und schlank, und ein netter älterer Mann. Er zeigte die Runde, 6,6 km feif: was für ein Glück dachte ich, nu so kurz!

Die Mädels und einer der Männer vorne weg. Der Trainer, der Mann und ich nach. feif: Ich gab das Tempo an.

Die ersten zwei Kilometer 7,00 die letzten 4,6 in 6,7 feif: war schön! richtig schön

Werde mir Ende Juli einen 10 km Lauf aussuchen, und mitlaufen,Tip vom Trainer!

Habe heute auch mal in der Stadt angerufen und nach dem Sporttest gefragt für die anaerobe Laktatschwelle. Ich habe für nächsten Donnerstag einen Termin zum Gespräch, dann machen wir einen Termin für einen Test. Weiß ja nicht die Preise, aber 50 Euro ist ok denke ich! Die machen auch Laufschuhanalyse, aber die hatte ich ja Samstag!

Es geht mir gut

lg Pia

Läufst Du jetzt mit Pulsmesser?
Oder wie machst Du das dann wenn Du die a. Laktatschwelle weißt?

 

[zadorra125]

Läufst Du jetzt mit Pulsmesser?
Oder wie machst Du das dann wenn Du die a. Laktatschwelle weißt?

Ich habe einen Pulsmesser, ließ ihn aber auch zu Hause, weil er mich nervte. Werde ihn aber wie immer zur Kontrolle mal mitnehmen. Laufe ja nicht mit Schnappatmung, sondern atme ganz normal, nicht hecktisch schnell. ( werde heute messen) Wenn ich meine Laktatschwelle weiß, werde ich drei Tage Training so laufen. Und es einfach mal auf mich zukommen lassen.

Ich möchte ja auch noch abnehmen, geht nur nicht. Klar der Muskelaufbau ist da, es ist alles stramm und das Fett geht auch gerade am Oberkörper sehr weg, sehe da nur Muskeln Sehnen an den Schultern die Knochen, abe mein Gewicht liegt bei 76 kg bei 167 cm.

lg Pia

 

[weisnicht]

Ich habe einen Pulsmesser, ließ ihn aber auch zu Hause, weil er mich nervte. Werde ihn aber wie immer zur Kontrolle mal mitnehmen. Laufe ja nicht mit Schnappatmung, sondern atme ganz normal, nicht hecktisch schnell. ( werde heute messen) Wenn ich meine Laktatschwelle weiß, werde ich drei Tage Training so laufen. Und es einfach mal auf mich zukommen lassen.
Ich möchte ja auch noch abnehmen, geht nur nicht. Klar der Muskelaufbau ist da, es ist alles stramm und das Fett geht auch gerade am Oberkörper sehr weg, sehe da nur Muskeln Sehnen an den Schultern die Knochen, abe mein Gewicht liegt bei 76 kg bei 167 cm.

lg Pia

Ha Ha Pia Laktatmessung und einfach zukommen lassen
Gibs zu Dich hat total der Ergeiz gepackt.
Paß auf das Du jetzt dann wirklich nicht zu viel machst.
Geh deinen ersten HM etwas easy an. Durchkommen ankommen ist die Devise.
Wenn Du wirklich wissen willst wo Du im Moment stehst mach einfach bei einen kleinen Volksläufchen mit , über 8 bis 10 km Dann hast Du auch etwas Erfahrung mit Rennmäßigen Laufen und der Ehrgeiz der dann rüber kommt.

War heute auch brav, war 120 km Radfahren incl. Paß.

lg