D
Debelareij
Guest
Seid gegrüßt,
Bis jetzt habe ich beim Sitzen stets die japanische Sitzhaltung eingenommen.
(Knieend, einen Polster zwischen Ferse und Po)
Die Füße schlafen mir zwar immer ein, aber das bin ich bereits gewohnt, gefährlich ist bloß das Aufstehen aus der Sitzposition.
Jetzt probiere ich hin und wieder die Burmesische Sitzhaltung, (ähnlich wied Lotussitz aber die Füße liegen hintereinander) und die 1/4 Lotushaltung (linker Fuß auf rechten Unterschenkel).
Bin sehr unbeweglich und habe bis jetzt immer Handelscheiben auf die Knie gelegt.
DAs Problem: bei den Haltungen habe ich keine Stabiltät, ich führchte immer zurückzufallen und das Sitzen fällt mir schwer.
1) Habt ihr (Erfahrungs-)tipps mit diesen Haltungen?
Ich würde gerne irgendwann fähig sein die volle Lotushaltung einzunehmen.
Das Problem: ich bin ungelenkig und habe erhebliches Übergewicht
2) Habt ihr Vorschläge, die mir helfen könnten die Haltung irgendwann einzunehmen. (Wie habt ihr das gemacht, spezielle Dehnunsübungen, Tricks..)
Besten Dank!
Bis jetzt habe ich beim Sitzen stets die japanische Sitzhaltung eingenommen.
(Knieend, einen Polster zwischen Ferse und Po)
Die Füße schlafen mir zwar immer ein, aber das bin ich bereits gewohnt, gefährlich ist bloß das Aufstehen aus der Sitzposition.
Jetzt probiere ich hin und wieder die Burmesische Sitzhaltung, (ähnlich wied Lotussitz aber die Füße liegen hintereinander) und die 1/4 Lotushaltung (linker Fuß auf rechten Unterschenkel).
Bin sehr unbeweglich und habe bis jetzt immer Handelscheiben auf die Knie gelegt.
DAs Problem: bei den Haltungen habe ich keine Stabiltät, ich führchte immer zurückzufallen und das Sitzen fällt mir schwer.
1) Habt ihr (Erfahrungs-)tipps mit diesen Haltungen?
Ich würde gerne irgendwann fähig sein die volle Lotushaltung einzunehmen.
Das Problem: ich bin ungelenkig und habe erhebliches Übergewicht
2) Habt ihr Vorschläge, die mir helfen könnten die Haltung irgendwann einzunehmen. (Wie habt ihr das gemacht, spezielle Dehnunsübungen, Tricks..)
Besten Dank!