Anevay
Sehr aktives Mitglied
- Registriert
- 26. September 2012
- Beiträge
- 33.857
Ach,
wenn der Job sonst ok ist, würde ich es eher mit bewussten Träumerchenzeiten versuchen, wo man ganz gezielt dem Kopf seine Launen austoben lassen kann. "Aktive" Meditation kann helfen, also anstatt den Kopf leer zu machen entweder geführte Fantasiereisen oder auf einzelne Begriffe, Farben, Objekte... passiv den Kopf leer machen funktioniert meiner Erfahrung nach bei inneren Wusels nicht so gut.
Weiterhin ist es sehr hilfreich, sich bei eher monotonen Arbeiten zwei Aktivitäten auszusuchen, zwischen denen man pendeln kann.
Sowas eben, wo man für sich selbst ausprobieren kann, wie die vorhandene Aufmerksamkeitsspanne am besten nutzbar gemacht werden kann.
Meinem Cheffe, der mich neulich eine Stunde lang vollgetextet hat, meist unwichtiges Zeug (Flurfunk, Irrelevantes, Ödes), da sage ich klar: Stop, nun geht es nicht mehr. Es kann nämlich peinlich sein, wenn die Aufmerksamkeit von aleine offline geht und der andere einem dann was fragt und man die Frage nicht mal mehr hört, weil die Gedanken einen gerade an einem warmen Südseestrand mit Fruchtcocktail und Meeresrauschen gebracht hat...
LG
Any
wenn der Job sonst ok ist, würde ich es eher mit bewussten Träumerchenzeiten versuchen, wo man ganz gezielt dem Kopf seine Launen austoben lassen kann. "Aktive" Meditation kann helfen, also anstatt den Kopf leer zu machen entweder geführte Fantasiereisen oder auf einzelne Begriffe, Farben, Objekte... passiv den Kopf leer machen funktioniert meiner Erfahrung nach bei inneren Wusels nicht so gut.
Weiterhin ist es sehr hilfreich, sich bei eher monotonen Arbeiten zwei Aktivitäten auszusuchen, zwischen denen man pendeln kann.
Sowas eben, wo man für sich selbst ausprobieren kann, wie die vorhandene Aufmerksamkeitsspanne am besten nutzbar gemacht werden kann.
Meinem Cheffe, der mich neulich eine Stunde lang vollgetextet hat, meist unwichtiges Zeug (Flurfunk, Irrelevantes, Ödes), da sage ich klar: Stop, nun geht es nicht mehr. Es kann nämlich peinlich sein, wenn die Aufmerksamkeit von aleine offline geht und der andere einem dann was fragt und man die Frage nicht mal mehr hört, weil die Gedanken einen gerade an einem warmen Südseestrand mit Fruchtcocktail und Meeresrauschen gebracht hat...
LG
Any