Ich frage mich, wieso Du dich nicht traust mal ordentlich zu brüllen oder einen Feiztanz aufzuführen, aber dafür diese Form (siehe Zitat) des Aggressionsabbaus wählst, Mondblumen?
Ich kann mir nicht wirklich vorstellen, dass Du dabei Wut und Hass abbaust, sondern dich eher noch hineinsteigerst. Aber das ist nur mein Eindruck, kann auch sein, dir tut das gut, dann verbal häßlich zu werden. Du fühlst dich angegriffen und schon - schwupp - geht dein Aggressionsventil auf. Egal gegen wen, Hautpsache raus, es gibt ja auch einen "guten Grund, dann darf man zurückschlagen, weil der oder die ist ja grad eh doof und hat das verdient".
Darauf mal zu verzichten und sich selbst auszuhalten kann eine sehr spannende und lehrreiche Erfahrung sein.
LG
Any