kiesi
Aktives Mitglied
also auch als Frau sollte man zusätzlich zum laufen Krafttraining machen.
Und zwar Grundübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen,... .
Viele Frauen haben Angst, dass sie dann zum nächsten Arnold S. motieren und an Weiblichkeit verlieren -diese Angst ist jedoch unbegründet.
Klar kann man damit auch dicke Muskeln aufbauen aber wenn man die Wiederholungszahl gemäß den gewünschten Ergebniss anpasst helfen einen die Übungen lediglich zur Straffung der Arme und Formen Bauch, Beine, Po und wirken "Schwangeschaftstreifen" entgegen.
Also für mich gehören Ausdauer und Krafttraining zusammen...
Ist natürlich nur meine Meinung...
Stimme ich dir zu...ich mache Krafttraining, alleine schon wegen meinen Bandscheiben/der Wirbelsäule