Hallo
Da kann ich auch was Nützliches dazu beitragen.
Also ich mache es so das ich nach dem 6. Jänner immer 6 Wochen lang eine Eiweißkur mache. Da nehme ich immer soviel ab das ich mein Gewicht vom Vorjahr immer erreiche. Das gute daran ist das man alle 2 std was Essen MUß und das mind. 12 std. und mind. 6 (Eiweiß)Mahlzeiten.
Am Anfang hast du 3 Aufräumtage wo du nur Eiweiß zu dir nimmst und danach nur Eiweißreiche Nahrung wie Topfen, Joghurt, Fleisch, Fisch usw. so gut wie keine Kohlenhydrate und Fette Sachen, kein Schweinefleisch. Aber Salat und viele andere Sachen die man Essen darf. Jede Woche ein Aufräumtag und die anderen Tage nennen sich Totaltage.
Das ist leicht zu schaffen da man eigentlich nie Hungern muß und Gewicht mit Verbrennung durch die Eiweißzufuhr und natürlich viel Bewegung verliert.
Seit diesem Jahr mache ich nach meiner Kur jede Woche 2 Aufräumtage um mein Gewicht zu halten um nicht jedes Jahr 6 Wochen eine Kur machen zu müssen. Montag und Dienstag sind gute Tage um Aufräumtage einzulegen da man sich nach dem Wochenende eh meist voll und wäähh fühlt.
Das Problem bei der Kur ist nur das man (wie bei allen Kuren) gerne wieder einmal was normales Essen will. Wie gesagt man muß nicht hungern dabei.
WWDI nennt sich diese Kur falls es wem Interessiert.
lg Feuertänzer