Hallo marju,
manchmal reagiert man unbewußt aufbrausend und zornig, was vielleicht daran liegen mag, dass im Unterbewußtsein irgendwelche Unzufriedenheit feststeckt, die sich bei passender Gelegenheit entlädt wie ein aufgestauter Blitz.
Um solche "Anfälle" zu vermeiden, hilft nach meiner Erfahrung nur eine Gefühlshygiene, zu der auch gehört, dass man aufrichtig zu sich selbst ist, und nicht alles verharmlost, beschönigt oder verdrängt. Wenn dir mal etwas Unangenehmes begegnet, nimm dich der Sache an, und sei es, dass dich gerade einer in der Bahn anrempelt, der es besonders eilig hat, dich damit aber aufregt, wie egozentrisch er sich benehme, als sei er alleine auf der Welt.
Damit sich aus solch banalen Schlechtgefühlen, im Inneren nichts aufballt (denn Gefühle sind magnetisch und ziehen ähnliche Gefühle zusammen, bis sie sich zu einem Blitz zusammengebraut haben), könntest du es vielleicht mit der hawaiianische Technik Honopono versuchen. Darin wird zum Beispiel empfohlen, ärgert man sich, weil die Ampel rot ist, und grinst dich der Fahrer nebenan doof an, während er bei voller Gelbphase noch durchrast, und du brav stehen bleibst, verwische sofort jegliches Ärgergefühl in dir damit, dass du dir quasi selbst einen Witz erzählst, und du dir damit das Schlechtgefühl in positive Energie umwandelst, denn Lachen ist positive Energie. Zum Beispiel könntest du an der Ampel stehend - jetzt beim Beispiel bleibend - denken: "So ein Banause, der bei gelb weiterfährt und mich auslacht." Halte ein, denke einen Witz zum Beispiel: "Aber ein schönes Auto hat der." Das ist so völlig aus dem Thema gerissen, dass dem aufgekommenem Schlechtgefühl gleich jeder Wind aus den Segeln genommen ist.
Allerdings meine ich auch, dass man nicht immer jede Wut oder jeden Zorn unterdrücken soll, denn mit der Kraft von Wut und Zorn kann man auch klarstellen, dass man selbst beachtet und respektiert werden will, und wenn der andere dich schlecht behandelt, verdient er auch eine verbale Ohrfeige.
Du bist ja schließlich nicht Jesus oder ein ewig geduldiger Engel, du bist ein ganz normaler Mensch, der mit Gefühlen lebt, und die Gefühle kann man am besten mit Ladestationen vergleichen, die sich immer mehr aufladen.
In dem Moment, wo einer aber deine Würde verletzt, ist die Ladestation blitzschnell aufgeladen, und der Zorn berechtigt, um den anderen zurechtzuweisen.
Vielleicht helfen dir diese Info etwas weiter.
