reinsch
Sehr aktives Mitglied
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"Peace Is Every Step" von Thich Nhat Hanh
http://www.amazon.com/Peace-Every-S...1397/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1287904525&sr=8-1
So eben fertig gelesen und ich bin wirklich beeindruckt.
Das Kernthema des Buches ist bewusstes Atmen.
Sehr hilfreich dafür ist es, folgendes (innerlich) zu wiederholen, synchron mit der Atmung:
Einatmend beruhige ich meinen Körper (Einatmen)
Ausatmend lächle ich (Ausatmen)
Im gegenwärtigen Augenblick ruhend (Einatmen)
Weiß ich, dass dies ein wundervoller Augenblick ist. (Ausatmen)
Unglaublich, wie effektiv das ist.![]()
Oh, ja. Ebenso wie die Geschichte von dem Baum in der Stadt...