reinsch
Sehr aktives Mitglied
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"Peace Is Every Step" von Thich Nhat Hanh
http://www.amazon.com/Peace-Every-S...1397/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1287904525&sr=8-1
So eben fertig gelesen und ich bin wirklich beeindruckt.
Das Kernthema des Buches ist bewusstes Atmen.
Sehr hilfreich dafür ist es, folgendes (innerlich) zu wiederholen, synchron mit der Atmung:
Einatmend beruhige ich meinen Körper (Einatmen)
Ausatmend lächle ich (Ausatmen)
Im gegenwärtigen Augenblick ruhend (Einatmen)
Weiß ich, dass dies ein wundervoller Augenblick ist. (Ausatmen)
Unglaublich, wie effektiv das ist.
Oh, ja. Ebenso wie die Geschichte von dem Baum in der Stadt...