Grüß Dich mond78,
du kannst in deiner Situation deine Gefühle (Traurigkeit, Angst, Alleinsein, es nicht schaffen zu können) fühlen
oder du entscheidest dich sie nicht zu fühlen (dann gehen sie in den Körper als Verspannungen, und du trägst die seelische Belastung im Unterbewusstsein herum - und das überschattet dann dein weiteres Leben. Weil,
verdrängen ist nicht möglich - es ist wie wenn du das Geschirr nicht abwäschst, sondern jedes mal in ein Kastel rein, zumachst, und hoffst dass es jetzt 'weg' sei; mit der Zeit wird es stinken, die Küchenschaben werden kratzen... so funktioniert es nicht.
Solltest du dich also dafür entscheiden, deine Gefühle (die ja eindeutig da sind) zu fühlen, dann gehst du einen sauberen Weg. Es wird zwar zu Beginn weh tun - die ganzen Ängste und Schmerzen - vielleicht glaubst du dass es dich zerreißt... aber bleibe im Gefühl, in der Angst
so lange
bis das Gefühl von selbst verbrennt. (also nicht Du machst etwas,
sondern du gibst dich all den Gefühlen die da hochkommen komplett hin)
...bis das Gefühl ausgefühlt ist. ...Und nicht du bestimmst wann das ist, sondern das Gefühl selbst bestimmt das. ...Und du lässt den ganzen Prozess geschehen.