Hallöchen Ordos,
Auf meiner HP findest du einige Texte betreffend Meditation (Die Basismeditation ist meine Anfangsmeditation seit ich 5 bin, und wurde mir von meiner Mutter beigebracht)
Ansonsten war das Buch "Alphatraining" von Friebe (von ihr gibt's auch noch ein Buch "Von Alpha bis Omega") für viele die ich kenne, eine grosse Hilfe.
Die Atmung hat dabei viel zu tun. So ist mir zum Beispiel aufgefallen, dass ich eine bessere Meditation habe, wenn ich mein Atmen ändere. So liest man desöfteren, dass man durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen soll. Ich atme so jedoch nur für die ersten 5-10 Male, dann atme ich nur noch durch die Nase ein und aus.
Panum hat ja schon erklärt, dass es weitere Bewusstseinsebenen gibt. Irgendwo muss es dort wohl doch eine Methode geben, die Gefühle beizubehalten. Auch ist es für mich persönlich unlogisch, dass es nur bei dem Bewusstsein (Beta), das den Menschen bekannt ist, Gefühle geben sollte.
Ich hoffe, meine Angaben (und vielleicht hast du ja auch den Weg bis zu meinen HP-Texten geschafft) können dir etwas helfen.
Bright blessings
Kangiska