ich habe für mich folgenden Trick angewandt.... ich habe mir eine Geschichte ausgedacht, vollgespickt mit meinen Ängsten.... so sitze ich in einem Flugzeug (ich habe Flugangst); neben mir sitzt eine fette Person, die sehr ungepflegt auf mich wirkt (iiih); ich sitze am Fenster = ein kleines rundes Bullauge (Klaustrophobie); drüben an der Wand befindet sich ein Fernseher, es werden Flugzeugabstürze gezeigt.Bzw. dass ich mich so selten erinnere an meine Träume
diese Geschichte bin ich mir dann immer und immer wieder durch den Kopf gegangen, bis ich mich eines Nachts im Traum in diesem Flugzeug befand und ich mir dachte "hey, das kennst du doch!" = ab da an war ich bewusst am träumen.... ich habe dann damit angefangen, meine Ängste zu bearbeiten, indem ich den fetten Typ neben mir durch etwas Angenehmeres ausgetauscht hatte (ja, ne Blondine) und tauschte das Bullauge gegen ein riesiges Fenster aus, um besser nach draußen schauen zu können... ich änderte am TV das Programm und tauschte es gegen einen Naturfilm aus.... so minimierte ich meine Angst auf ein Minimum und konnte im "wahren Leben" mich in einem Flieger setzen, um meinen Sohn im Ausland zu besuchen.....
auch wenn ich diese Vorgehensweise zunächst dafür verwendet hatte, meine Flugangst zu besiegen, habe ich das dann anschließend noch für mich mehr ausgebaut und das in allen Belangen..... es ist unfassbar, wie kreativ man in solch Träume unterwegs ist und da ich es bewusst erlebe, kann ich versuchen, diese Kreativität im "realen Leben" mit einzufügen.
Eventuell wäre das ja auch etwas für dich?!