vielen dank euch beiden,ich werd mal fragen und auch das mit dem fussbad versuchen.es ist schon besser geworden,aber bei bestimmter drehung ,spür ich dass der muskel anfängt sich zu verkrampfen und wenn ich gleich kräftig draufsteige,kommt es nicht soweit wie vorher-am montag hab ich einen orthopädentermin und bin schon neugierig ,ob der da eine idee dazu hat.