Hi Dennis,
(Dennis) schrieb:
Hi,
habe gerade einen Text zu Selbsthypnose gelesen und mir scheint das es genau das gleiche wie Autogenes Training ist.
Oder gibt es Unterschiede?
MfG Dennis
gute Frage,
für mich sinds zwei total unterschiedliche Dinge
Ich habe Autogenes Training zu einer Zeit ausprobiert, als ich sehr auditiv unterwegs war - und mich jedes kleinste Geräusch *aus der Übung* geworfen hat - für mich war es Stress in einem ruhigen Raum ruhig zu liegen und mich zu entspannen.
Bei Selbsthypnose war es anders - da habe ich mir vorher Kassetten besprochen - und mir diese dann vorgespielt - mit Entspannungsmusik-Untermalung.
Aber vielleicht, wenn ich Autogenes Training wo anders kennen gelernt hätte, vielleicht wäre ich auch die Idee gekommen, dass es das Gleiche sein könnte.
Ich persönlich sehe noch einen Unterschied - für mich - beim Autogenen Training geht es um Entspannung, um Schwere fühlen - damals konnte ich noch nicht wirklich mit meinen Gefühlen umgehen, d.h. diese Gefühle zu erzeugen fiel mir unheimlich schwer.
Hingegen bei Selbsthypnose kann es um alles gehen, was ich erreichen möchte - von Entspannung angefangen bis irgend ein tolles Ziel, welches ich mit in der Selbsthypnose vorstellen kann - ich würd sagen, die ist weniger auf bestimmte Ergebnisse fixiert.
Aber ich war nur auf 2 Ausbildungszyklen Autogenes Training, dann hab ichs auf gegeben, weil es mich mehr nervös gemacht hat als ich vorher war. Für mich war aber auch Tai Chi, so wie ich es kennen gelernt habe eher stressig - also mich bitte nicht unbedingt als Maßstab heranziehen