Hallo!
Ich bin 25 Jahre alt, habe bereits ein paar Erfahrung mit autogenem Training und habe ein wenig über Selbsthypnose gelesen.
Ich suche eine Allgemeine Form der Entspannung die mir hilft mit dem Stress im Alltag besser um zu gehen, Selbstvertrauen und Selbsterkentniss zu Gewinnen und allgemein meine Gedanken etwas "klarer" werden zu lassen.
In letzter Zeit habe ich mich ein wenig mit der Meditation mit Mantren auseinander gesetzt, welche ja z.B. auch im Büro gut einsetzbar wäre und mit denen man quasi automatisch einen Anker setzen würde.
Jetzt bin ich beim rumsurfen allerdings bereits auf zig andere Methoden gestoßen.
Daher wollte ich mal die Experten hier fragen, welche Form der Meditation ihr mir ans Herz legen würdet oder ob es bereits ein paar Seiten gibt wo so etwas verglichen wird (möglichst nach halbwegs "wissenschaftlichen" Gesichtspunkten, ich bin nicht so der Esoteriker )
Also: Ich freue mich auf Antworten!
Greetz
Michael
Ich bin 25 Jahre alt, habe bereits ein paar Erfahrung mit autogenem Training und habe ein wenig über Selbsthypnose gelesen.
Ich suche eine Allgemeine Form der Entspannung die mir hilft mit dem Stress im Alltag besser um zu gehen, Selbstvertrauen und Selbsterkentniss zu Gewinnen und allgemein meine Gedanken etwas "klarer" werden zu lassen.
In letzter Zeit habe ich mich ein wenig mit der Meditation mit Mantren auseinander gesetzt, welche ja z.B. auch im Büro gut einsetzbar wäre und mit denen man quasi automatisch einen Anker setzen würde.
Jetzt bin ich beim rumsurfen allerdings bereits auf zig andere Methoden gestoßen.
Daher wollte ich mal die Experten hier fragen, welche Form der Meditation ihr mir ans Herz legen würdet oder ob es bereits ein paar Seiten gibt wo so etwas verglichen wird (möglichst nach halbwegs "wissenschaftlichen" Gesichtspunkten, ich bin nicht so der Esoteriker )
Also: Ich freue mich auf Antworten!
Greetz
Michael