Finde ich gut mit dem Chiropraktiker. Ich habe immer das Gefühl, es müßte mal so richtig knacken im Gebälk, und dann ist es bei mir auch zunehmend besser. So nach 3-4 Tagen bin ich schmerzfrei.
Röntgen hatte bei mir keinen wirklichen Befund gezeigt.
Die Verspannungen sind bei mir manchmal so hartnäckig, daß ich, wenn die Muskulatur sich wieder entspannt hat, nachher Muskelkater habe. Kein Witz.
Schwimmen und Sauna entspannt mich schon sehr. Das werde ich in Zukunft regelmäßig in Anspruch nehmen.
Nochmal zu den Schmerzen. Ich bin der Meinung, daß durch das eigene Denken manches verändert werden kann.
Schlaflose Nächte wegen Schmerzen kenne ich gut. Der Schmerz zermürbt und das verstärkt wiederum den Schmerz. Gedankenspirale. Gar nicht gut.
Die Einstellung "es gibt Schlimmeres" bringt mich dazu, auch des Nächtens noch eine Runde um den Block zu machen. Relativiert einiges und macht den Kopf frei. Gehmeditation eben.
Wenn man den Schmerz zu seinem Meister erhebt, wird er die Kontrolle übernehmen. Das macht klein und hilflos.
Wenn man den Schmerz zu seinem Feind macht, findet man sich im Kampf wieder. Den Schmerz bekämpfen? Kostet Kraft.
Hineinspüren, ohne sich klein zu machen oder im Kampf zu sein, geht aber auch. Ah, da ist der Schmerz. Da hat er seine Begrenzung im Körper. Hier ist ein Muskel... Körperscan - wie in der Meditation - ohne zu bewerten, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Bezüge zum vergangenen Tag herstellen, zum Grundthema, den Schmerz als Kompass nutzen, denn das ist ja seine Aufgabe. Er kann Lehrmeister sein. Weder Krieger noch Diktator.
