Mit Meditation in den Tag starten

[sonnechrista]

Hallo!

Hab eine Frage an euch. Muss jetzt in der Früh was tun (eine Meditation machen) um den Alltag bewältigen zu können.

Könnt ihr mir einen Tipp geben was ich da machen kann - möchte eine Meditation mit Bewegung und Atmung machen. Kenne jene von Osho "Chakra Breathing"

Wäre euch für Tipps sehr dankbar

Liebe Grüße
Christa

 

[Sternenatemzug]

Hallo!

Hab eine Frage an euch. Muss jetzt in der Früh was tun (eine Meditation machen) um den Alltag bewältigen zu können.

Könnt ihr mir einen Tipp geben was ich da machen kann - möchte eine Meditation mit Bewegung und Atmung machen. Kenne jene von Osho "Chakra Breathing"

Wäre euch für Tipps sehr dankbar

Liebe Grüße
Christa

guck dich mal bei yogi bhajan um
der gibt übungen ...an ...wie beim hathayoga...dazu eine atemübung...mit nem mantra zum teil gewürzt...und zum abschluss ne meditation zur einstimmung auf den tag...
einfache übungen und meditationen für anfänger
heisst sein kleines büchlein..

 

[sonnechrista]

Vielen lieben Dank