Hallo Sigrun ,
Du schläfst bei Meditation ein? In welcher Position Meditierst du?
Ich selbst vevorzuge den vollen Lotus am Anfang vieleicht etwas schwer zu erlernen dafür wenn mann ihn beherscht äusserst bequem.
Ich Medietiere mit der Hong-So Technick kommt uhrsprünglich von Paramahamsa Yogananda.
Koncentrieren solltest du dich auf deinen Atem wie er ein und aus strömt
Die Gedanken gehen dabei nach der Zeit von alleine Weg einfach an nichts denken.
Mit der Zeit geht alles von alleine
Du schläfst bei Meditation ein? In welcher Position Meditierst du?
Ich selbst vevorzuge den vollen Lotus am Anfang vieleicht etwas schwer zu erlernen dafür wenn mann ihn beherscht äusserst bequem.
Ich Medietiere mit der Hong-So Technick kommt uhrsprünglich von Paramahamsa Yogananda.
Koncentrieren solltest du dich auf deinen Atem wie er ein und aus strömt
Die Gedanken gehen dabei nach der Zeit von alleine Weg einfach an nichts denken.
Mit der Zeit geht alles von alleine