Guten Abend (;
Also ich verrate dir gerne wie ich das mache.
Also ich lege mich hin oder sitze mich in eine angenehme position, dann erstmal konzentriere ich mich auf mein Atem und denke mit .. (EIN, AUS, EIN, AUS ...). Wenn ich dan merke das ich ganz Ruhig bin Atme ich 3 mal TIEF ein und aus, und denke mir das ich gerade Irgendwo ganz alleine Sitze und mir einen Engel wünsche das ich mich nicht ganz alleine Fühle.
Und dan kommt schon alles von alleine (;
Mfg
Kommt der Engel jedesmal wenn du ihn rufst? Woher weißt du das es ein Engel ist? Kannst du mit ihm sprechen?