Hallo ihr Lieben
die folgende Übung ist eine sehr anspruchsvolle Übung, bei der viele, unerwartete Emotionen aufsteigen können. Ich kann diese Übung nur dann empfehlen, wenn ein Mensch auch wirklich bereit dazu ist, sich mit seinen tieferen, inneren, emotionalen Problemen auseinander zu setzen.
Wer also diese Übung durchführen möchte, der sollte sich von Anbeginn darüber im klaren sein, dass er selbst die Verantwortung für diese Übung übernimmt.
Kontaktaufnahme mit dem inneren Kind
Es geht bei dieser Übung darum, Kontakt mit den Sphären unserer Persönlichkeit aufnzunehmen, in welchen wir in der Kindheit Schmerz, Angst, Traurigkeit, Wut verspürten, welche wir vor uns wegschließen mussten, weil niemand für uns da war, uns bei der Trauerarbeit zu helfen und weil wir damit damals noch überforedert waren.
Heut sind wir nun selbt zu einem mehr oder weniger erwachsenen Menschen geworden, der vielleicht fähig ist, sich selbst zu trösten und zulieben - oder der zumindest die Verantwortung übernehmen möchte, dies zu lernen.
Weil sich die Arbeitsausführungen an den Erwachsenen in uns richten, spreche ich euch nun mit "SIE" an.
- Zunächst machen Sie sich klar, dass Sie die Verantwortung dafür übernehmen möchten, die tiefen Gefühle des Schmerzes zu übernehmen und zu lernen, wie Sie sich lieben und trösten und auch wieder fröhlich sein können.
- Nehmen Sie eine Puppe, einen Bären oder ein Kissen in die Hand und und stellen Sie sich vor, dass dies das kleine Kind ist, das sie vor vielen, vielen Jahren waren.
- Lassen Sie nun zu, sich selbst klein zu fühlen. Fühlen sie, was sie damals fühlten, wenn sie sich zurückgesetzt, erniedrigt, geschlagen oder einfach ungeliebt fühlten.
- Lassen Sie zu, wenn sie brüllen oder schreien möchten. Lassen sie die Wut raus, die Sie vielleicht auf einen Menschen spüren. Lassen Sie die Wut zu. Lassen Sie sich nicht von ihrem schlechten Gewissen abhalten.
- Kommen Sie nun zurück in die Perspektiven des liebevollen ERwachsenen und fühlen Sie, wie sich das Kind (als Puppe oder Bär) fühlt. Versuchen Sie, nicht wieder zurück in die Perspektive des Kindes zu fallen, lassen Sie sich nicht von den Emotionen des Kindes anstecken, sondern fühlen sie liebevoll mit dem Kind mit. Nehmen Sie die Puppe in den Arm, drücken Sie sie und trösten Sie sie.
- MAchen Sie sich klar, dass Sie auf diese Weise für sich da sein können, dass sie sich selbt liebevoll trösten und heilen können. Machen Sie sich klar, dass Sie die Verantwortung für sich übernehmen können.
(Wenn man bei diesen Übungen zu viel Schmerzen fühlt bzw. wenn sie einen überfordern, dann ist es ratsam einen Freund oder eine Freundin oder einen Therapeuten hinzuzuziehen.)
Alles Liebe,
Energeia