...da gibts viele möglichkeiten... hier ein paar grundregeln.
du schreibst dass du eher am abend aktiv bist und am morgen müde.
wann gehst du schlafen und wann stehst du auf?
wie siehts mit ernährung tagsüber und speziell am abend aus?
versuche um 17, oder spätestens um 18 uhr das letzte mal zu essen. bitte keine riesenportionen, sondern was leichtes und etwas warmes - gemüsesuppe, linseneintopf (wenn möglich nichts rohes und nichts tierisches wie käse, wurst, fleisch
. über nacht regeniert sich dein körper. wenn du sehr spät oder sehr viel isst, ist dein körper mit der verdauung beschäftigt - das heißt er kann keine regenerationsarbeit verrichten und die folge ist am nächsten tag müdigkeit und antriebslosigkeit.
wichtig ist auch ein geregelter tagesablauf. versuche so gegen 21 bis 22 uhr schlafen zu gehen. wenn du dies nicht tust, übergehst du den schlaf und du wirst wieder aktiv. das ist dann der zeitpunkt wo man dan meistens auch wieder hungrig wird.
versuche einfach einen entspannten abend zu gestalten. gemütlich baden, eventuell ein kurzer spaziergang in der frischen luft, meditation... einfach entspannen. der fernseher is übrigenz ein entspannungs-killer
tipps:
regelmäßige und entspannende spaziergänge in der natur (die "erden" sehr)
maditation
diverse entspannungsmethoden
naturreine "nahrungsergänzungen" wie aloe vera, spirulina, etc.
körper-reinigungskuren
beschäftige dich mit diesem thema - besorg dir bücher darüber und setze dich damit auseiander. letztendlich kannst immer "nur" DU SELBST dir helfen.
dieses thema ist sehr komplex und man könnte jetzt noch ewig ausschweifen. ich verbleibe mal so und wünsche dir alles gute!
wirst sehen - bald sprühst du wieder vor lauter lebensenergie
lg