Hallo Ente,
ich würde es andersherum sehen: die Ablenkung ist vorher. Während und nach der Meditation ist Konzentration.
Bewusstwerdung würde ich nicht mit Verstehen gleichsetzen. Aber ich denke Du ebenfalls nicht. Den Wunsch zu verstehen würde ich eher mit Kontemplation befriedigen, also letztlich mit einem freien Nachdenken. Verstehen ist sicher ein Teil von Bewusswerdung, das schon. Aber um bewusst zu werden muß ich genauso gut wach werden, aus meinem Wunsch zu verstehen austreten und mal entdecken was eigentlich wirklich ist. Dabei kann das Verstehenwollen hinderlich sein, zum anderen Teil wird das Verstehen aber auch dazu führen.
Hm, die Dinge gehen Hand in Hand, denke ich.
lg