Hallo,
nun mal ein ernsteres Thema:
ich kann mir vorstellen, dass es hier einige Menschen gibt, die Erfahrungen mit Depressionen haben.
Mich würde interessieren, wie Ihr damit umgeht, wenn Ihr merkt, dass Ihr auf dem besten Weg in die "Dunkelheit" seid! Was hilft Euch und was empfindet Ihr als hinderlich?
Ich weiss, dass es viele verschiedene Sorten Depression gibt und viele verschiedene Menschen, die betroffen sind, deswegen glaube ich, dass es kein Rezept gibt, was für alle gut ist! Aber ich fände es gut, wenn man hier ein paar Anregungen finden könnte, wie man sinnvoll damit umgehen kann.
LG
Ahorn
Wenn ich in
Depression "abgleite", behandle ich mich manchmal
selbst durch Musik- oder Filmtherapie.
- Ich höre mir Musik an, die ich liebe und die bei mir sehr positive Gefühle auslöst.
Resultat: Es
tröstet mich, danach fühle ich mich besser.
- Filme, die mich in meiner
Kindheit berührt haben und mit denen ich stark
positive Assoziationen habe, wirken sich heilend auf mich aus.
Bei der 2. Möglichkeit besteht leider die Gefahr,
nostalgisch zu werden, es kommt auf den Film an.
Eine 3. Möglichkeit wäre
Sport:
Lauf, Renn, lass die Depression erschöpfen. Ertränke sie in leiblichen Schweiß.
Oder du machst dir ein Vollbad mit verschiedenen, wohltuenden
Aromaten.
Zusätzlich kannst du das Licht ausmachen und Kerzen anzünden oder
entspannende Musik im Hintergrund laufen lassen.
Allerdings sind das Methoden, die nur
vorübergehend helfen.
Etwas zu ertränken und verdrängen hilft dir natürlich für eine Weile, aber
auf Dauer ist es unnützlich.
Grundsätzlich solltest du die
Ursache und den Grund für eine Depression
finden. Das geht am besten, wenn du zum
Psychotherapeuten gehst.
( einen guten natürlich, ist leider nicht leicht einzuschätzen, wer wirklich kompetent ist)
Gespräche sind das
Elexir gegen Depression.