M
magnolia
Guest
Hallo Magnolia,
ich wünsch Dir viel Erfolg bei Deinem Vorhaben, Kraft und Stärke fürs Durchhalten.
Hast Du ein festes, vorgegebenes Konzept oder etwas individuell für Dich zusammengestellt?
Alles Liebe
Elfenkind62
Danke, Elfenkind.
Ja, es gibt einen klaren Rahmen. Täglich nicht mehr als 1300 Kalorien und nicht weniger als 800. Außerdem täglich nicht mehr als 30 Gramm Fett.
Was ich esse stelle ich mir selbst zusammen. Ist eine reine Rechenaufgabe.
Vor ca. 10 Jahren habe ich mit dieser Methode 13 Kilo abgenommen und dann das Gewicht jahrelang ohne Mühe gehalten.
Mir kam jedoch dann eine sehr schwierige Lebensphase dazwischen und in der hab ich viel raufgefuttert. Diese Altlast muss wieder weg, mag ich nicht mehr.
Vlg. magnolia