Tany
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erstens
Man stellt sich den Wecker auf 7.30 um sich daran zu erinnern Pranayama zu praktizieren......
zweitens
Man setzt sich, öffnet leicht die Beine, und der Mann führt den rechten ZeigeFinger zur linken Nasenöffnung und schließt sie, während er durch das zweite NAsenloch die sexuelle Energie, von der linken Hode zum dritten AUge zieht mit der Vorstellungskraft und das Mantram TON (TOOOOOOOOONNNNNNNNNNN) vokaliert
drittens
dann schließt man beide Nasenlöcher und vokalisiert sah (SAAAAAAAAAAAAACCCCCCCHHHHHHHHHH)
viertens
man öffnet die linke Nasenöffnung, hält die rechte geschlossen und verbalisiert HAM (HAAAAAAAAAAMMMMMMMMM) und stößt die LUft aus, hier kann man auch durch den Mund ausatmen
fünftens
man lässt die linke NAsenöffnung weiter offen, die rechte weiter geschlossen und atmet ein und verbalisiert TON wie oben beschreiben
sechstens
man schliesst beide Nasenlöcher und vokalisiert mental RA wie folgt RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
siebtens
man stößt die Luft, auch mit dem Mund aus und vokalisiert erneut Ham wie bereits gesagt.
achtens
das war dann eine Pranayama-Abfolge, immer zieht man die Energie von den gegenüberliegenden Hoden des zugehaltenen Nasenloches nach oben, oder man hält die Luft an, wenn beide Löcher geschlossen sind.
neuntens
Frauen beginnen genau umgekehrt also indem man das rechte Nasenloch zuerst mit dem linken Zeigefinger schließt, und dann in der selben Abwechslung aber zuerst mit Ra dann mit sach bei den jeweils gleichzeitg geschlossenen Nasenlöcher, es wird dasselbe Pensum geübt.
zehntens
man kniet sich nieder nach osten legt den KOpf vorwärts bei der Stirn in ein Dreieck das die Finger der Hände formen; mit dem Daumen und den Zeigefingern, wird dieses Dreieck geformt.
elftens
es wird erneut von den Hoden oder von den Eierstöcken die sexualenergie mit der forstellungskraft übe die Wirbelsäule zum dritten AUge
des VAters gelenkt
zwölfens
die Luft wird angehalten, ohne MAntram
dreizehntens
man atmet über den Mund aus und mantrlisiert das Mantra RA (RRRRRRRRRRRRRRAAAAAAAAAAAAAA) indem man das R rollt
vierzehntens
dies wird siebenmal in Folge so gemacht
fünfzehntens
man nimmt erneut den Wecker um um halb acht Uhr abends (zum Beispiel) die Übung erneut zu machen
sechszehntens
man übt zwei mal täglich und verteilt so die heilige sexuelle Energie über die Chakras und gebirt so zuerst den Astralkörper, dann den MEntalkörper und dann den Körper des christlichen WIllens
siebzentens
man Erhält den Hochzeitsanzug des Bräutigams, den To Soma HEliokon, der in den Evangelien des Jesus Christus erwähnt wird, und ohne den die Gäste zur Hochzeit ausbleiben im Gleichnis
Friede Inverencial
Bin bei viertens 'hängengeblieben'...
'm' ist ein bilabialer, stimmhafter, nasaler Laut - würde gerne sehen/hören, wie Du den hinbekommst, wenn Du die Luft oral ausströmen lässt