wie...

[klamunkel]

erst einmal ein liebes hallo an alle

habe erst vor kurzem dieses forum für mich entdeckt. es hat mih in vielen bereihen wirklich sehr neugierig gemacht. nun möchte ich auh gerne einmal die meditation ausprobieren, vielleicht entdecke ich sie ja für mich
meditation ist mir beruflich durch beispielsweise mandalas undphantasiereisen bekannt (hab schon einige selbst geshrieben für die lieben kinderlein ).
aber welche leichten und einfachen methoden wären für mich geeignet? ich bin zwar eher ein ruhiger mensch, aber zumindest im moment einmal wieder sehr weit von meiner inneren ruhe entfernt.
wie kann ich einen leichten einstieg in die meditation finden?
ich freue mich auf eure vorschläge, vielen lieben dank, klamunkel

 

[kind of magic]

Ich habe einen Tipp aus eigener Erfahrung: Meditiere wenn dir langweilig ist, dann klappts am besten. Ich hab heute morge n im Auto, ne Virtelstunde meditiert. Soviel schaffe ich sonst nie. Aber ganz wichtig bei der Meditation im Auto: Nicht selbst fahren!

 

[klamunkel]

lol, das mit dem fahren ist dan wirklich keine so gute idee
danke...
nur leider habe ich so selten langeweile... -.-

 

[klamunkel]

schade dass es nur so wenige anregungen sind. hab mich über die eine ja schon gefreut. würd mich über mehr trotzdem viel viel mehr freuen

lg, kamunkel

evtl. kommt ja noch was

 

[kind of magic]

lol, das mit dem fahren ist dan wirklich keine so gute idee
danke...
nur leider habe ich so selten langeweile... -.-

Warum hast du denn so selten langeweile?

 

[Kinnaree]

Wenn du gern mit Mandalas arbeitest, und deine Vorstellungskraft gut ist, könntest du einmal versuchen, in konzentrativer Meditation deine Aufmerksamkeit bei einem solchen Objekt zu halten. Dazu ist an sich jeder Gegenstand geeignet, eine schöne Figur, ein Bild, das du gerne hast... oder eben ein Mandala. Es geht nur darum, die Aufmerksamkeit innerlich möglichst ohne Unterbrechung bei diesem Objekt zu halten, das man ausgewählt hat. Zuerst schaust du es dir gut an, dann schließt du die Augen und bleibst dabei. Wenn deine Gedanken abschweifen (und das werden sie aber ganz sicher tun ), die Aufmerksamkeit ganz sanft und ohne Ärger wieder zurückholen. Und die Zeitspanne dieser Meditation kannst du beliebig erhöhen.

Als Objekt der Aufmerksamkeit eignet sich auch der eigene Atem. Das ist die Meditationstechnik, die von buddhistischen Mönchen vor allem geübt wird, Beobachtung des Atems.

Klingt alles ganz einfach - und ist es im Grunde auch

 

[klamunkel]

vielen dank,
das hört sich alles doch schonmal gut an
jetzt weiß ich auch zumindest wobei es bei der meditation geht
viele liebe grüße, klamunkel

 

[fckw]

vielen dank,
das hört sich alles doch schonmal gut an
jetzt weiß ich auch zumindest wobei es bei der meditation geht
viele liebe grüße, klamunkel

Eine sehr gute Meditation ist es zu versuchen, einen Knopf in den Atem zu machen.

 

[Reisender]

Eine sehr gute Meditation ist es zu versuchen, einen Knopf in den Atem zu machen.

Muß der angenäht werden?

 

[Kinnaree]

***Bitte seid ihr so gut, bei allem Verständnis für Späße, hier wenn möglich irgendetwas Hilfreiches zur Ursprungsfrage beizutragen? Es ist ja nicht jeder meditierend zur Welt gekommen. Danke.***