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Danke für den Link, das hab ich bis jetzt noch nicht gelesen, nur im Netz steht so viel Zeugs übers Cholesterin Eier ja und nein, bei einem Wert von 380 halte ich jetzt mal strikt Diät auch Zucker und Transfette (gehärtetes Palmöl) und schau mal wieviel sich so senken läßt und dann werde ich natürlich auch wieder Schalentiere essen aber schon mit einem guten Sößchen
Danke für den Link, das hab ich bis jetzt noch nicht gelesen, nur im Netz steht so viel Zeugs übers Cholesterin Eier ja und nein, bei einem Wert von 380 halte ich jetzt mal strikt Diät auch Zucker und Transfette (gehärtetes Palmöl) und schau mal wieviel sich so senken läßt und dann werde ich natürlich auch wieder Schalentiere essen aber schon mit einem guten Sößchen
Eier sollen nach neusten Erkenntnissen auch gar nicht so schlimm sein.
Bei Fett sollte man unbedingt nur pflanzliches verwenden. Und nicht zu stark erhitzen. Bei Fleisch lieber Hühnchen als Schwein.....
Danke für den Link, das hab ich bis jetzt noch nicht gelesen, nur im Netz steht so viel Zeugs übers Cholesterin Eier ja und nein, bei einem Wert von 380 halte ich jetzt mal strikt Diät auch Zucker und Transfette (gehärtetes Palmöl) und schau mal wieviel sich so senken läßt und dann werde ich natürlich auch wieder Schalentiere essen aber schon mit einem guten Sößchen
ich habe meinen Wert mit Ernährungsumstellung/Anpassung von 340 auf 240 gesenkt
hin und wieder ein Ei macht nix nur nicht täglich, ich esse auch weiter Butter zum Frühstück und hin und wieder was süßes (also Naschkram) aber auch nicht täglich,
täglich Walnüsse essen senkt auch den Cholesterinwert
habe aber festgestellt das mein Gewicht eine große Rolle spielt bei den Cholesterin und Zuckerwerten, steigt mein Gewicht auf über 70 kg steigen auch meine Werte,
also behalte ich die Waage im Blick
Eier sollen nach neusten Erkenntnissen auch gar nicht so schlimm sein.
Bei Fett sollte man unbedingt nur pflanzliches verwenden. Und nicht zu stark erhitzen. Bei Fleisch lieber Hühnchen als Schwein.....
ich habe meinen Wert mit Ernährungsumstellung/Anpassung von 340 auf 240 gesenkt
hin und wieder ein Ei macht nix nur nicht täglich, ich esse auch weiter Butter zum Frühstück und hin und wieder was süßes (also Naschkram) aber auch nicht täglich,
täglich Walnüsse essen senkt auch den Cholesterinwert
habe aber festgestellt das mein Gewicht eine große Rolle spielt bei den Cholesterin und Zuckerwerten, steigt mein Gewicht auf über 70 kg steigen auch meine Werte,
also behalte ich die Waage im Blick
oh das klingt aber schön, hoffe es gelingt mir auch hab auch 7 kg abgenommen, esse zur Zeit alle 4 Tage fleischiges bzw. Eier oder Käse restlichen Tage Kohlehydrate und Obst und an einem Tag auch Kuchen, also abgenommen hab ich ja super nur schaun ob mein Ch-Spiegel auch so toll reagiert.
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