liebe seadangel,
ich glaube, dass hier viele mit dir fühlen, weil wir (fast) alle diese erfahrung kennen.
meine eigenen erfahrungswerte: der schmerz vergeht, verblasst mit der zeit vollkommen, der wird umgemodelt (in etwas, das dich jetzt höchstwahrscheinlich nicht interessiert).
ich versuche es mit einem 1.hilfe-programm für die anfangszeit:
umgib dich mit menschen, die dir gut tun, die dich in dieser situation verstehen.
lass deine gefühle (schmerz, wut, trauer, - die ganze palette quer durch) zu, lass sie
unbewertet zu!
verwöhne dich selber, tu etwas, das du gerne tust, das dir schon immer gut tat (vorschläge reiche ich - reichen wir? - bei bedarf gerne nach).
und wenn du dann - und das muss lang nicht so lange dauern, wie man anfangs meint- am ende des tunnels angelangt bist, wieder licht siehst, dann wäre vielleicht auch wieder zeit für ablenkung (das ist später dann, so denke ich, auch wichtig).
ich hatte zu meinem ehemaligen partner eine innige seelenverbindung, aber leben konnte ich trotzdem nicht mit ihm, musste letztlich das weite suchen um wieder ganz bei mir selber zu sein.
ich kann dem was dir alphastern hier schrieb nur zustimmen, - man liebt nicht nur einmal, nicht nur eine

, die eigene liebesfähigkeit verändert sich gerade durch solche erlebnisse.
und leider ist die lektion des loslassens so hundsgemein schwierig, aber wenn du die dann erledigt hast, dann bist du am ende des tunnels.
so sehe ich das. hoffe, dass dir die beiträge hier schon mal ein lichtblick sind. alles gute!