Beim Lotussitz wird Anfängern empfohlen, nur ein Bein auf dem Oberschenkel abzulegen, abwechselnd zum eingewöhnen.
Schmerzen und andere Widerstände (des Geistes) können in der Meditation auftreten (zb. bei Vipassana ganz bewusst), in der täglichen Meditation sollte die Haltung des Körpers jedoch so sein, daß du dich wohlfühlst. Wichtig ist beim Sitzen ein gerader Rücken, darauf sollte das Hauptaugenmerk liegen.
Nach über 25Jahren asiatischer Kampfkunst inkl. intensivem Chi Kung sowie aktivem Wettkampfsport habe ich bei einigen Kollegen Folgeschäden am Körper beobachten können...
Die Gründe hierzu können vielschichtig sein...von gesundheitlicher Vorbelastung bis hin zu falscher Übungsanleitung oder eigenmächtiges Training ohne Anleitung.
Es gibt einige Formen, die für Europäer aus mehreren Gründen nicht geeignet sind, doch das liegt eher daran, daß es in der westlichen Gesellschaft kaum möglich ist, täglich im Ausmaß einer Normalarbeitszeit zu trainieren. Daß die Physis des Europäers grundsätzlich nicht für Wu-Shu, meditative Kontemplation in asiatischem Kontext und dergleichen nicht geeignet ist, kann ich nicht bestätigen.
Bei Extrembelastungen allerdings muß der Körper gestählert sein, ansonsten sind gesundheitliche Schäden gewiß.
Stählung bedeutet an die Belastungsgrenzen zu gehen und diese täglich ein Stück weit auszudehnen.
Der Lotussitz stellt aber sicherlich keine solche Extrembelastung dar, insofern es keine gravierenden Hüft, Knie- oder Sprunggelenk-Vorbelastungen gibt.
Zur Entlastung kann auch ein Sitzkissen verwendet werden, permanent Schmerz auszuhalten ist der Versenkung nicht förderlich. Richtige Ärzte der TCM sind auch dazu ausgebildet, zur Meditation eine Übungsanleitung zu geben und auftretende Phänomene (Körper/Geist/Chi-Haushalt) können hier ebenfalls besprochen werden, im Zweifelsfall hier nachfragen!
