schmerzen beim Lotussitz

Vielleicht hast Du mittlerweile Möglichkeiten für Dich gefunden die für Dich am besten sind.

Gerne kannst Du Dir auch das Video anschauen, dort werden einige Möglichkeiten genannt.


Vielleicht hast Du mittlerweile Möglichkeiten für Dich gefunden die für Dich am besten sind.

Gerne kannst Du Dir auch das Video anschauen, dort werden einige Möglichkeiten genannt.


Ich habe eine Pranajama Ausbildung bei Anna Trökes gemacht und selbst sie sitzt auf einer Kniebank.

Wenn Du länger sitzt, dann ist auf jeden fall zum unterlegen eine Decke, Klotz oder sogar ein Sitz Kissen zu empfehlen.

Du kannst auch zwischendrin gerne mal die Beine ausstrecken und beim schließen das andere Bein vor nehmen.

Umso mehr Du Deinen Sitz praktizieren wirst, desto länger und besser kannst Du dann auch sitzen.


Probiere einfach aus und fragen gute Lehrer, die werden Dir weiterhelfen und Tipps geben.

Viele Grüße und gutes Gelingen
smile.png


Jörg Wenzel
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Werbung:
Zurück
Oben