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schmerzen beim Lotussitz

Dieses Thema im Forum "Yoga" wurde erstellt von Etwas, 18. Januar 2016.

  1. Jörg Wenzel

    Jörg Wenzel Neues Mitglied

    Registriert seit:
    3. April 2020
    Beiträge:
    7
    Ort:
    Frankfurt am Main
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    Vielleicht hast Du mittlerweile Möglichkeiten für Dich gefunden die für Dich am besten sind.

    Gerne kannst Du Dir auch das Video anschauen, dort werden einige Möglichkeiten genannt.



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    Ich habe eine Pranajama Ausbildung bei Anna Trökes gemacht und selbst sie sitzt auf einer Kniebank.

    Wenn Du länger sitzt, dann ist auf jeden fall zum unterlegen eine Decke, Klotz oder sogar ein Sitz Kissen zu empfehlen.

    Du kannst auch zwischendrin gerne mal die Beine ausstrecken und beim schließen das andere Bein vor nehmen.

    Umso mehr Du Deinen Sitz praktizieren wirst, desto länger und besser kannst Du dann auch sitzen.


    Probiere einfach aus und fragen gute Lehrer, die werden Dir weiterhelfen und Tipps geben.

    Viele Grüße und gutes Gelingen [​IMG]

    Jörg Wenzel
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 7. April 2020
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