Hallo Marie!
Es sind bei mir leicht depressive Phasen würd ich sagen. Es geht mir seit einiger Zeit besser. Bin aber kein Arzt und es ist sicher bei jedem etwas anders. Hab mal gelesen die Depression sei die nach innen gekehrte Aggression. Es ist wichtig sich abzugrenzen. Abgrenzen ist eine positive Form von Aggression meiner Meinung nach. Ich lade meine Batterien auch beim Allein sein auf manchmal.
Wegen meinen zukünftigen Pluto Transiten hab ich in dem Zusammenhang von Empowerment gelesen. Es ist wichtig das Gefühl zu haben sein Leben selbst in der Hand zu haben, Entscheidungen treffen zu können (kann mich schwer entscheiden). Vielleicht findet man was worin man gut ist und bekommt dadurch Selbstbewusstsein (da spricht meine Sonne in 6 Vllt)
Man kann auch versuchen seine Schwächen in Stärken zu verwandeln, sie anderen zunutze zu machen und daraus Gewinn und Genugtuung zu schöpfen. Das wär was
Wichtig ist nicht zu grübeln. Unter Leute gehen hilft bei mir am besten. Freunde treffen.
Genug Tageslicht sammeln, spazieren gehen untertags, auch in der Stadt.
Die Natur!!! Mindestens 1x die Woche ausgedehnt am besten im Wald spazieren.
Sport ist sicherlich auch gut, weil es Botenstoffe freisetzt im Körper, da kommt die Psyche gleich mit in Schwung wie der Körper.
Ich ernähre mich einigermaßen gesund.
Wie erklärst du dir deine depressiven Phasen?
LG
B
