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nach 18:00 am abend nichts mehr essen, und reichlich wasser trinken, soviel du nur kannst,
nicht größere mahlzeiten zu sich nehmen , aufgeteilt aber dafür mehr essen,
außerdem auf süßigkeiten und süßzeug verzichten
hab gehört wenn man jeden tag in der früh wenn der magen noch leer ist ein warmes glas wasser trinkt fördert das die verdauung und man nimmt schneller ab ,
Ich habe gute Erfahrungen mit der "iss die Hälfte Diät" gemacht. Gönn dir alles, aber konsumier die Hälfte! Gesund abnehmen ist eine Herausforderung. Mein Tipp: Grapefruits sind wahre Fettverbrenner.
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